X
تبلیغات
رایتل

ستاره حمیدی - روان درمانگر پویشی

درمانگر اختلالات اضطرابی - افسردگی - وسواس و.....

اثرات مخرب احساسات سرکوب شده :


شواهد روز افزون پژوهشی بر آن اند که ابراز هیجان های منفی، به وقت برانگیختگی، فوایدی در بر دارد. جلوگیری از تجربه هیجانات منفی شاید موقتا باعث تسکین و آرامش شود، اما در دراز مدت بهایی گزاف در پی دارد. اگر جلوی تجربه هشیارانه خشم گرفته شود، در درون خشم باقی خواهد ماند و مدت ها پس از پایان رویداد مسبب خشم، هیجان سرکوب شده، تاثیر گذار خواهد بود. در مقابل آنهایی که قادرند احساسات منفی خود را آزادانه-بدون پرخاشگری- ابراز کنند، احساس رهاشدگی می کنند و متعاقبا میتوانند احساسات مثبت بیشتری را نسبت به کسانیکه این احساسات را پیش خود نگه می دارند، ابراز کنند.



برگرفته از:
  • - Malan, D., & Della Selva, P. C. (2007). Lives transformed: A revolutionary method of dynamic psychotherapy. Karnac Books

تاریخ ارسال: دوشنبه 8 خرداد‌ماه سال 1396 ساعت 10:56 ق.ظ | نویسنده: ستاره حمیدی - روان درمانگر | چاپ مطلب 0 نظر

اون چیزی که در دستامون داریم زمان حال است و بس


مهم نیست دانشمندان و فیلسوف های مثل سارتر، شوپنهاور، نیچه، راسل، دکارت و...... . چی میگن در واقع فقط یک چیز مهمه ما الان هستیم.

و ما فقط یه رهگذریم مثل تمام آدمای که از ابتدای خلقت بوجود اومدن، ما هم مثل اونا اومدیم و می ریم، کجا نمی دونم.....
فقط اون چیزی که توی دستامون داریم همین الانه، زمان حال و بقیه هیچ .....
گاهی مشکلات زندگی برامون شکل مصیبت پیدا می کنه کافی توی لحظات سخت زندگی فقط بیاییم بیرون از کالبدمون و خودمون ببینیم که چقدر توی این دنیا کوچیکیم و چقدر مصیبت مون ناچیز به نظر می رسه و با نگاه به اون مسئله دردناک متوجه می شیم بخش عظیمی از حس دردناک بودن اش زاییده افکار خودمون هست. نگرانی های اتفاق های که ممکنه در دقیقه ها، ساعت ها، روزهای دیگه رخ بده که ممکنه هیچ وقت اتفاق نیفته.
غم روزها و خاطراتی که به سختی به دوش می کشیم

همیشه می گن واقعیت ها تلخه و من بهش اعتقاد دارم،مثل واقعیت هایی از قبیل از دست دادن چیزهایی که دوست شون داریم، از دست دادن آدمهایی که نیمی از وجودمان هستن و بهشون عشق می ورزیم، ناکامی های حاصل از نرسیدن به خواسته ها و آرزوها ......

همه و همه این دردهای حاصل از واقعیت های تلخ زمانی التیام پیدا می کنه که ایمان داشته باشیم به اینکه روزها می گذره و روزای سخت به خاطره ها می پیونده و ما فقط الان رو داریم و الان باید کاری کنیم، کاری که قلبمون آروم بگیره.......

شاید اون کار پذیرفتن شرایط و تلاش برای بهتر کردن شرایط اکنون باشه این تنها چیزی هست که کمک می کنه توی خودمون و .... غرق نشیم و تلاش کنیم برای بودن.


ستاره حمیدی. رواندرمانگر پویشی کوتاه مدت

تاریخ ارسال: دوشنبه 8 خرداد‌ماه سال 1396 ساعت 10:54 ق.ظ | نویسنده: ستاره حمیدی - روان درمانگر | چاپ مطلب 0 نظر



آگاه شدن از این که واقعا دیگری چه احساسی دارد بسیار دشوار است،

غالبا ما احساسات خود را دیگری می بینیم.



کتاب موهبت روان درمانگری. اروین یالوم

تاریخ ارسال: دوشنبه 8 خرداد‌ماه سال 1396 ساعت 10:51 ق.ظ | نویسنده: ستاره حمیدی - روان درمانگر | چاپ مطلب 0 نظر

اصول روان درمانی 2


آنچه در رویکرد روان درمانی پویشی در جلسات درمان اهمیت ویژه ای دارد توجه به آن چیزی است که در لحظه رخ می دهد و درمانگر باید با توجه به آنچه در لحظه در جلسه رخ می دهد مسیر درمان را طی کند.
در رویکرد روان درمانی وجودی نیز بر این اصل تاکید فراوان شده است تا جایی که اروین یالوم در کتاب موهبت روان درمانگری خود ذکر می کند :point_down::point_down::point_down:

:white_check_marدر جلسات درمان هر آنچه روی می دهد گندم است برای آسیاب.


در جلسات روان درمانی پویشی نیز درمانگران جوان باید تمام توجه خود را بر زمان حال قرار دهند
برخی از درمانگران جوان در حین صحبت های مراجع کنندگان خود به جای توجه به گفته ها به دنبال این هستند که مداخلات بعدی شان چه باشد فارغ از اینکه این مشغولیت ذهنی آنها را از مسیر صحیح درمان دور کرده و به بیراهه می برد.
حضور در لحظه برای درمانگران istdp از ضروریات جهت پیشرفت جلسات درمانی شان است.


ستاره حمیدی. رواندرمانگر پویشی کوتاه مدت

تاریخ ارسال: دوشنبه 8 خرداد‌ماه سال 1396 ساعت 10:37 ق.ظ | نویسنده: ستاره حمیدی - روان درمانگر | چاپ مطلب 0 نظر

اصول روان درمانی 1


با ارزش ترین ابزار یک درمانگر چیست؟

با ارزش ترین ابزار یک درمانگر خود درمانگر هست، تا زمانی که یک درمانگر قادر نباشه با خود و احساسات اش ارتباط برقرار کنه نمی تواند به مراجع خود نیز کمک زیادی کند

یکی از مواردی که برای درمانگر شدن نیاز است تحت درمان قرار گرفتن خود درمانگر است.

به عنوان مثال درمانگری که خود از نزدیکی هیجانی و صمیمیت در رنج است ناخودآگاه قادر نخواهد بود رابطه عاطفی موثری با درمانجوی خود برقرار کند و حتی در جلسات درمانی خود نیز از مکانیزم های دفاعی برای حفظ دیوار بین خود و درمانجو استفاده می کند.

با وجود این دیوار چگونه می توان با درمانجو احساس همدلی کرد؟

چگونه می توان به مراجعان کمک کرد زمانی که نتوان به آن ها نزدیک شد؟
درمانگران باید با بخش تاریک وجود خود آشنا باشد


ستاره حمیدی - روان درمانگر پویشی کوتاه مدت

تاریخ ارسال: دوشنبه 8 خرداد‌ماه سال 1396 ساعت 10:35 ق.ظ | نویسنده: ستاره حمیدی - روان درمانگر | چاپ مطلب 0 نظر

لیست کتابهای روان درمانی پویشی کوتاه مدت


1- رواندرمانی پویشی کوتاه مدت، حبیب دوانلو، نشر ارجمند

2- روان درمانگری پویشی فشرده و کوتاه مدت مبادی و فنون، نیما قربانی، انتشارات سمت.
3- کتاب من به روایت من، نیما قربانی، انتشارات بینش نو
4 -کتاب روان درمانی پویشی کوتاه مدت فشرده، پاتریشیا کاولین دلاسلوا، مترجم یوسفی لویه و نوربخش نشر وانیا
5- ارتباط درمانی چه بگوییم و چه وقت بگوییم، واکتل ترجمه نیما قربانی، نشر دانشگاه تهران
6- رواندرمانگری پویشی فشرده و کتاب مدت، نیما قربانی، نشر سمت
7- از خط تا مثلث تعارض. نیما قربانی
8- روان درمانی پویشی به زبان ساده ، پاتریشا هیوز ترجمه عطالله محمدی، نشر ارجمند
9- درآمدی نو بر روانکاوی، آنتونی بیتمن ترجمه علیرضا طهماسب نشر بینش نو
10- روابط موضوعی و روانشناسی خود از سنت کلر ترجمه طهماسب. حامد علی آقایی ، نشر نی

تاریخ ارسال: دوشنبه 8 خرداد‌ماه سال 1396 ساعت 10:32 ق.ظ | نویسنده: ستاره حمیدی - روان درمانگر | چاپ مطلب 0 نظر