تاثیرات مدیتیشن

روانشناسان می‌گویند نتایج یک بررسی جدید نشان داده است که پس از 5 هفته تمرین مدیتیشن و مراقبه، تغییراتی در فعالیت مغزی ایجاد می‌شود.

به گزارش ایسنا، متخصصان دانشگاه ویسکونسین در این مطالعه تاثیرات مدیتیشن روی فعالیت مغزی را در یک دوره کوتاه مدت بررسی کردند.

در آغاز مطالعه از تمام داوطلبان تست فعالیت الکتریکی مغزی گرفته شد. سپس از گروهی از این افراد خواسته شد که در تمرینات مراقبه شرکت کنند و قرار شد گروه دوم دیرتر تمرینات را آغاز کنند.

به گزارش خبرگزاری آسوشیتدپرس، گروه اول در هفته در دو جلسه نیم ساعته این تمرینات را انجام دادند.

نتایج آزمایشات نشان داد در افرادی که این تمرینات را انجام داده بودند منطقه چپ لب پیشانی در مغز فعالیت بیشتری پیدا کرد. در حالی که در گروهی که تمرینات را انجام نداده بودند هیچ تغییری حاصل نشد.

جزییات این مطالعه در مجله «دانش روانشناسی» منتشر شده است.

استرس عامل 80 درصد بیماری های جسمی است

مهر نوشت:

  دبیر اجرایی سومین کنگره بین المللی بیماریهای سایکوسوماتیک گفت: علت مراجعه 80 تا 85 درصد افراد به مطب پزشکان بیماریهای سایکوسوماتیک (روان تنی) و استرس است که در طب امروز درمان این قبیل بیماریها فقط در یک کار تیمی متشکل از پزشک، روانپرستار، کاردرمانگر، موسیقی درمانگر، خانواده درمانگر و حتی مربی ورزش امکانپذیر است.

 علیرضا روح افزا اظهار کرد: حدود 85 درصد مراجعه کنندگان به مطب پزشکان به علت بیماریهایی است که به نوعی استرس در ایجاد، تشدید یا تاخیر در درمان آن نقش دارد.

 وی افزود: در بیماریهای سایکوسوماتیک اگر چه جسم درگیر است اما فاکتورهای روحی - روانی در ایجاد، تشدید و حتی تاخیر در درمان آن نقش دارد. به طور مثال پرفشاری خون یک عارضه جسمی است اما یک استرس یا مشکل روحی می تواند سبب تشدید آن شود که فرد برای کنترل آن ناگزیر است به تعداد داروهای مصرفی بیفزاید.

 روح افزا علت عدم موفقیت پزشکان در درمان این قبیل بیماریها را محدود شدن آنها در یک تخصص برشمرد و افزود: در حالی که برای موفقیت در درمان بیماریهای سایکوسوماتیک باید با دیدی همه جانبه به کمک یک تیم درمانی فرد را معالجه کرد.

 وی ادامه داد: مشکل امروز کشورهای جهان سوم نگاه فردی در درمان است و هنوز در این کشورها کارگروهی و درمان تیمی به درستی شناخته نشده است حال آنکه باید با دید همه جانبه مداخلات لازم را برای درمانی موفق طراحی کرد

تاثیر شادی بر طول عمر

خشی از این بخاطر شیوه زندگی شان در دوران جوانی است. از طرفی این افراد به خطراتی که سلامتی شان را تهدید می کند توجه لازم را ندارند. آنها همچنین بخاطر تغییر شرایط روحی بیشتر از سایرین در معرض بیماریهای روحی قرار دارند. درعین حال بیش از حد شاد بودن می تواند سب عصبانیت سایرین شود و ریسک خطرپذیری را بالا ببرد.

این تحقیق روی کودکان دهه 1920  و به بعد تا دوران پیری آنها صورت پذیرفت و مشخص شد کسانی که در گزارش های مدرسه افرادی شادمان بودند زودتر از سایر همکلاسی ها مرده اند. در عوض کسانی که بیش از حد تلاش کرده اند تا شادمان باشند بیشتر دچار افسردگی شده اند و حتی در مواردی احساس پوچی کرده اند.

این گزارش در شرایطی منتشر شده که برخی محققان به افسردگی های ناشی از زندگی مدرن اشاره دارند و شادی و خنده را یکی از راه های اصلی مبارزه با آن می دانند.

در این تحقیق از فیلم سینمایی برای ایجاد شادی مصنوعی در افراد استفاده شده اما پس از انجام آن مشخص شد برخی از تماشاگران احساس ناراحتی و عصبانیت می کنند . نه تنها تماشای فیلم سبب شادی شان نشده بلکه شرایط روحی شان به مراتب بدتر از زمان شروع فیلم است.

به عقیده پرفسور جون گروبر پول نمی تواند در افراد شادی ایجاد کند و شهرت هم حتی تاثیر چندانی ندارد و بزرگترین نکته ایجاد روابط خوب اجتماعی با سایرین است.

مردانی که با زنان باهوش ازدواج می‌کنند، شادترند!

	تحقیقات جدید نشان می‌دهد مردانی که با زنان باهوش ازدواج می‌کنند عمر طولانی‌تر و زندگی بهتری دارند. در این تحقیق که روی بیش از 1.5 میلیون نفر انجام شد مشخص شد میزان تحصیلات زنان بسیار بیشتر از مردان روی کیفیت زندگی و داشتن عمر طولانی‌تر مؤثر است.  محققان این بررسی معتقدند زنانی که دارای تحصیلات بالاتر هستند بیش از دیگر زنان از رژیم‌های غذایی سالم، درمان‌های پزشکی و رعایت نکات بهداشتی مطلع هستند و به همین دلیل می‌توانند کیفیت زندگی همسر و فرزندان خود را به‌طور قابل توجهی بهبود ببخشند.  زنان به‌طور سنتی بیش از مردان وظایف خانه و خانواده را به دوش می‌کشند و به همین دلیل میزان تحصیلات زنان بیشتر از مردان روی کیفیت زندگی مؤثر است. برای مثال در صورتی که زنان اطلاعات کافی در مورد مواد غذایی و خواص آن داشته باشند می‌توانند رژیم غذایی سالم‌تری برای خانواده خود فراهم کنند و به این ترتیب به سلامت اعضای خانواده کمک کنند.  زنانی که تحصیلات بالاتری دارند همچنین اطلاعات کامل‌تری در مورد داروها و مسائل بهداشتی دارند که این موضوع می‌تواند کمک بسیار مؤثری به پیش‌گیری از بیماری‌ها در میان اعضای خانواده کند.  این تحقیق با استفاده از مطالعه‌ای که در سال 1990 روی بیش از 5/1‌میلیون سوئدی که بین 30 تا 59 سال سن داشتند، این مطالعه که نزدیک به 13 سال به طول انجامیده بود علت‌های گوناگون مرگ را که شامل سرطان، بیماری‌های قلبی و سکته و مانند این‌ بود بررسی می‌کرد.  این تحقیقی که در نشریات بیماری‌های عفونی به چاپ رسیده است نشان می‌دهد در مورد زنان میزان تحصیلات بالاتر تأثیر بسیار بیشتری روی بهبود زندگی مردان و افزایش طول عمر آنها دارد، این در حالی است که در مورد مردان میزان درآمد ماهانه اهمیت بیشتری برای داشتن زندگی بهتر دارد.  تحقیقات نشان می‌دهد درآمد مناسب مردان می‌تواند میزان مرگ و میر را هم برای زن و هم برای خود مرد کاهش دهد که این بدان دلیل است که مردان مسئولیت تأمین هزینه زندگی و مایحتاج خانواده را دارند.  این بررسی‌ها نشان می‌دهد مردانی که با زنان دارای تحصیلات دبیرستانی ازدواج می‌کنند نسبت به مردانی که با زنان دارای تحصیلات دانشگاهی ازدواج می‌کنند با احتمال 25 درصد بیشتر دچار مرگ زودرس می‌شوند.زنان تحصیل‌کرده سریع‌تر متوجه بیماری‌ در بین اعضای خانواده و همسر خود می‌شوند و نسبت به مسائل پزشکی توجه بیشتری نشان می‌دهند. تحصیلات زنان روی مرگ و میر خودشان   هم تأثیر بسیار بالاتری دارد به‌طوری که زنان دارای تحصیلات دانشگاهی نسبت زنان دارای تحصیلات مدرسه‌ای 53 درصد بیشتر در خطر مرگ زوهنگام هستند.  پروفسور الن ماریون دیویس از دانشکده بهداشت عمومی انگلستان در این باره گفت این تحقیقات نشان می‌دهد شیوه زندگی، طول عمر، سلامت و تحصیلات تا چه حد به یکدیگر وابسته هستند. به همین دلیل می‌توان با بالا بردن سطح عمومی تحصیلات در یک جامعه طول عمر را افزایش داده و جامعه‌ای سالم‌تر داشته باشیم.  در تحقیقی که توسط دانشگاه ملی استرالیا به انجام رسیده بود نیز نتایج مشابهی در این زمینه به دست آمد. این محققان متوجه باشند ازدواج به‌طور کلی میزان رضایت از زندگی را افزایش می‌دهد. میزان این افزایش در مردان بسیار بیشتراست به‌طوری که مردان بعد از ازدواج به میزان 135 درصد بیشتر نسبت به دوران مجردی شادتر هستند. اگر چه این آمار در مورد زنان کم‌تر است به‌طوری که میزان افزایش رضایت آنها نزدیک به 54 درصد بود. در این تحقیقات همچنین مشخص شد به ازای هر سالی که به تحصیلات زنان اضافه می‌شود میزان رضایت و شادی مردان از زندگی مشترک نزدیک به 8 درصد افزایش پیدا می‌کند، به این ترتیب می‌توان گفت مردی که با یک زن لیسانسه ازدواج کند نسبت به مردی که با زنی با تحصیلات غیر دانشگاهی ازدواج کند 32 درصد شادتر است. اگرچه این تحقیقات نشان می‌دهد این موضوع در مورد زنان صادق نیست و تحصیلات مردان تأثیر زیادی در رضایت زنان از زندگی ندارد، بلکه فاکتور مهم در این زمینه سطح و منزلت اجتماعی، موفقیت و موقعیت شغلی و میزان درآمد است.

قضاوت ما درباره دیگران، عامل بیولوژیک دارد

به گزارش ایسنا، روانشناسان دانشگاه آکسفورد با مطالعه روی چندین داوطلب بالغ و سالم در این زمینه دریافتند داوطلبانی که میزان فعالیت سروتونین در مغز آنها کاهش پیدا کرده با مشاهده تصاویر مربوط به چندین زوج اظهار داشتند که روابط بین این زوج‌ها کمتر رومانتیک و صمیمی است در حالی که داوطلبانی که مقدار فعالیت سروتونین در آنها طبیعی بود چنین قضاوتی را از روی عکس‌ها نداشتند.

گزارش خبرگزاری آسوشتیدپرس، پروفسور روبرت روگرز متخصص علم روانشناسی در این دانشگاه تاکید می‌کند سروتونین در رفتارهای اجتماعی بسیار حائز اهمیت است و در بروز اختلالات روانپزشکی مثل افسردگی نقش بسیار مهمی ایفا می‌کند.

این مطالعات به طور مفصل‌تر در نشریه روانپزشکی بیولوژیک به چاپ رسیده است

نقش همسایه‌ها در بروز استرس و آسیب‌های روانی

 متخصصان روانپزشکی در یک تحقیق جدید هشدار دادند که ترکیب دو فاکتور ژنتیک و استرس می‌تواند سبب بروز ناتوانی‌های روانی شود.

این بررسی‌ها نشان می‌دهد کسانی که علاوه بر پیش زمینه ژنتیکی، با افراد تنش‌زا همسایه هستند و این همسایه‌ها موجب بروز ترس و استرس بیشتر در زندگی روزمره آنها می‌شوند، بیشتر با خطر بروز  اختلالات روانی و ذهنی مواجه خواهند شد.

به گزارش خبرگزاری آسوشیتدپرس، زمینه ژنتیکی در افراد مستعد، وجود شکل ناقص ژنی موسوم به «apolipoprotein E» است.

محققان دانشگاه دریکسل در فیلادلفیا با مطالعه روی بیش از 1100 داوطلب ساکن بالتیمور در همسایگی یکدیگر و در گروه سنی بین 50 تا 70 سال، تاکید کردند: در حالی که این ژن نقش مهمی در حفظ سلامت اعصاب ایفا می‌کند اما اگر دچار نوع خاصی از جهش ژنتیکی شود، خطر بروز آلزایمر در فرد حامل این ژن ناقص افزایش پیدا می‌کند.