X
تبلیغات
رایتل

ستاره حمیدی - روان درمانگر پویشی

درمانگر اختلالات اضطرابی - افسردگی - وسواس و.....

پیرمرد و دریا - ارنست همینگوی

Photo


انسان درد می کشد، پس هست


کتاب : پیر مرد و دریا


برترین اثر ارنست همینگوی. برنده جایزه ادبی نوبل
کتابی که می تونید یک شبه تموم اش کنید و لذت ببرید


هدیه دوست عزیزم 

تاریخ ارسال: سه‌شنبه 7 دی‌ماه سال 1395 ساعت 08:22 ب.ظ | چاپ مطلب 0 نظر

Photo


می خوام توی این صفحه کتاب های خوبی که خوندم رو به شما عزیزان معرفی کنم :


درمان شوپنهاور  

دکتر اروین یالوم 



کتابی بی نظیر مخصوصاً برای درمانگران جوان


تاریخ ارسال: سه‌شنبه 7 دی‌ماه سال 1395 ساعت 08:19 ب.ظ | چاپ مطلب 0 نظر

معرفی کتاب - جاودانگی

Photo



از آثار میلان کوندرا 

رمان جاودانگی از زیباترین رمان هایی بود که خوندم 

تاریخ ارسال: سه‌شنبه 7 دی‌ماه سال 1395 ساعت 08:15 ب.ظ | چاپ مطلب 0 نظر

سبک عاشقی شما چیست ؟ ریشه دلبستگی های تان کجاست ؟


سبک عاشقی شما چیست ؟ ریشه دلبستگی های تان کجاست ؟

همانطور که سبک های عاشقی گوناگون وجود دارد . الگوهای مختلف تعلق و دلبستگی  که ریشه در کودکی دارند

در شکل گیری محتوای عشق و تعیین کیفیت آن نقش بازی می کنند . ما درس عشق را از والدین خود می آموزیم و بعدها این درس را به 

شرکای عشقی خود پس می دهیم . 

چهار الگوی دلبستگی با تعلق توسط روانشناسان مورد شناسایی قرار گرفته است . این الگوها عباترند از :

الگوهای ایمن - دل مشغول - بیمناک و طرد کننده ..........

تاریخ ارسال: یکشنبه 5 دی‌ماه سال 1395 ساعت 02:42 ب.ظ | چاپ مطلب 0 نظر

کودک را با احساس خشم آشنا کنید


کودک را با احساس خشم آشنا کنید

بهترین روش برای پیشگیری از اختلالات روانی در کودکان، واکنش مناسب والدین به عصبانیت و خشم کودک است.


ستاره حمیدی؛ کارشناس ارشد روانشناسی

 



خشم یک هیجان طبیعی و اجتناب‌ناپدیر در زندگی آدمی است. متاسفانه برخی افراد خشم را هیجانی منفی تلقی کرده و بروز آن را مورد سرزنش قرار می‌دهند. از زمان تولد، خشم و عشق درون کودک وجود دارد. متاسفانه بسیاری از والدین بروز خشم را در فرزندان خود مورد سرزنش قرار داده و آن را امری ناپسند قلمداد می‌کنند.

سرزنش والدین را می‌توان به وضوح از سال‌های اولیه رشد کودک مشاهده کرد. به عنوان مثال ممکن است کودک در چند سال اولیه رشد به هر دلیلی عصبانی شده و عصبانیت خود را بروز دهد. به طور مثال، ممکن است کودک برای نگه داشتن اسباب‌بازی‌هایش و تقسیم نکردن آن با کودکان دیگر، کنار مادر ماندن، زمان بیشتری را در پارک گذراندن و یا هر دلیل دیگری خشمگین شود. در این دوران است که وی براساس واکنش والدین خود، مخصوصا مادر، می‌آموزد چگونه خشم خود را بروز داده و یا از ابراز آن اجتناب کند. 

نقش والدین 

بسیاری از والدین به کودکان می‌آموزند خشم هیجانی منفی است که باید از آن دوری کرده و ابرازش نکنند و هر بار که کودک دچار این هیجان می‌شود، وی را مورد بازخواست، تنبیه و یا سرزنش قرار می‌دهند. در این مواقع، والدین با گفتن جملاتی از قبیل: «دیدی عصبانی شدی مامان رو اذیت کردی»، «با عصبانیت روز همه رو خراب می‌کنی»، و «پسر یا دختر خوب عصبانی نمی‌شه» کودک را مورد سرزنش قرار می‌دهند.

احساس گناه در کودکان 

با این جملات کودک متوجه می‌شود خشم او آسیب‌رسان است و تمام تلاش خود را می‌کند تا از ابراز این هیجان فطری جلوگیری کند که طبیعتا غیرممکن می‌باشد. آنچه بعد از سرزنش والدین اتفاق می‌افتد، چیزی نیست به جز ایجاد احساس گناه در کودکی که با رفتار خود موجب رنجش خاطر اطرافیان شده است.

احساس گناهی که کودک توان هضم آ‌ن را نداشته و برای اجتناب از این احساس گناه غیرقابل تحمل به دنبال روش‌های متفاوتی می‌گردد، به مرور زمان این روند بذر اختلالات روانی و رفتاری را در کودکان می‌پاشد. کودکانی که در بهترین حالت نمی‌دانند در زمان بزرگسالی چگونه با خشم خود کنار بیایند، چگونه عصبانیت خود را ابراز کنند و همیشه از این احساس درونی‌ خود می‌هراسند که مبادا عصبانی شوند و موجب آزار اطرافیان گردند، تبدیل به بزرگسالانی ناآرام می‌شوند.

پیشگیری از اختلالات روانی کودکان 

بهترین روش برای پیشگیری از اختلالات روانی در کودکان، واکنش مناسب والدین به عصبانیت و خشم کودک است. هرچه رفتار والدین مناسب‌تر باشد، کودک خشم کمتری را تجربه خواهد کرد و بالطبع احساس گناه کمتری خواهد داشت. به عنوان مثال زمانی که کودک از مادر عصبانی می‌شود که چرا اسباب‌بازی مورد علاقه‌اش را تهیه نکرده و با مادر با خشونت برخورد می‌کند، مادر باید به او بفهماند که خشم او آسیب‌رسان نیست. بهتر است کودک با احساس خشم آشنا شود، نه اینکه آن را سرکوب کرده و نادیده بگیرد.

سه جمله طلایی 

مادر در یک مرحله می‌تواند این کار را با سه جمله انجام دهد با لبخند بگوید: «وای وای وای چرا عصبانی شدی؟ از مامان ناراحتی؟ بیا با مامان حرف بزن. ما با هم آشتی هستیم یا ما با هم دوست هستیم.»

1- چرا عصبانی شدی: توجه دادن کودک به علت و احساس خشم و عصبانیت او.

2- از مامان ناراحتی: توجه دادن کودک به احساس ناراحتی و ناکامی که دچار آن شده است.

3- آشتی آشتی: مادر با این جمله به کودک می‌فهماند که خشم او آسیب‌رسان نیست.

در واقع مادر، کودک خود را با احساسات و هیجاناتش آشنا کرده و ذهن او را آرام می‌سازد. دیگر کودک از خشم خود نمی‌هراسد و نگران نخواهد بود که خشمش به دیگران آسیب می‌رساند و به دنبال آن هیچ سرزنش و احساس گناهی نخواهد داشت. در واقع احساس گناه تبدیل به احساس همدلی در کودک می‌شود.

با این روش، کودک یاد می‌گیرد همان‌طور که مادر با او همدلی کرده است، در بزرگسالی با دیگران همدلی کرده و هیجانات آنان را درک نماید. توان همدلی از این کودکان، بزرگسالانی پخته و آگاه نسبت به عواطف‌شان می‌سازد.


دنیای سلامت 6 دی 1395 - سایت زندگی آنلاین

تاریخ ارسال: یکشنبه 5 دی‌ماه سال 1395 ساعت 12:10 ب.ظ | چاپ مطلب 0 نظر

تکنیک جدول تربیتی کودکان

تکنیک جدول تربیتی کودکان



والدین خوب به مادران و پدرانی گفته نمی شود که تمامی نیازهای فرزندانشان را برآورده نمایند

ستاره حمیدی؛ کارشناس ارشد روانشناسی

 

بی‌شک همه والدین خواستار تربیت و آموزش مناسب فرزندانشان هستند و دستیابی به این هدف از اولویت‌‌های زندگی مادران و پدران می باشد. آنان به خوبی می دانند تربیت صحیح، آینده فرزندانشان را تحت تاثیر قرار خواهد داد، در دنیای مدرن حجم اطلاعات وارده مناسب و نامناسب از طریق رسانه‌‌های مجازی و غیر مجازی کنترل والدین را بر فرزندان کمتر نموده و آزادی عمل بیشتری به کودکان می‌‌دهد. در کنار تمامی دغدغه‌‌های والدین یکی از مواردی که سبب تنش بین والدین و کودکان می‌‌شود عدم فرمانبردای و بی نظمی کودکان است.

 از بدو تولد نوزاد دنیا بر نیازهای وی می‌‌چرخد می‌‌آموزد که چگونه با توجه به ناتوانی‌‌هایی که دارد توجه والدین را جلب کرده و به خواسته‌‌های خود دست یابد نیازی که ذاتی و وابسته به بقاء نوزاد است. با افزایش سن، کودک باید بیاموزد دیگر آن نوزاد ناتوان نیست که نیازهایش بصورت نامحدود توسط والدین برطرف گردد و باید برای دستیابی به خواسته‌‌هایش تلاش کند و مسئولیت اعمال خود را بر عهده گیرد.

والدین خوب به مادران و پدرانی گفته نمی شود که تمامی نیازهای فرزندانشان را برآورده نمایند والد خوب کسی است که می‌‌داند چه زمانی فرزندش را ناکام کرده و به او بیاموزد در دنیایی زندگی می‌‌کند که باید با ناکامی‌‌ها سازگارانه مواجه شود. والدین باید به کودک خود بیاموزند که برای دستیابی به خواست‌‌هایش باید بهایی بپردازد تا به آنچه که شایسته اش هستند دست یابد بدین منظور روانشناسان راهکارها و تکنیک‌‌های متفاوتی را به والدین عرضه می‌‌کنند.

یکی از این تکنیک‌‌ها که می‌‌تواند کودکان را مسئول و سازگار با محیط پرورش کند تکنیک ژتون دهی و یا تشویق است که نام‌‌های متفاوتی برای آن در نظر گرفته می‌‌شود می‌‌توان آن را تکنیک جدول ستاره‌‌ها و یا نشانه‌‌ها نیز نامید. جدول مذکور سبب فرمانبری بیشتر کودکان از والدین شده و به آنان قانونمندی و مسئولیت پذیری را می‌‌آموزد در ضمن یاد می‌‌گیرند که چگونه با تلاش خود به خواسته‌‌هایشان دست یابند. این جدول قوانینی دارد که باید توسط والدین رعایت شود.

نحوه تهیه جدول ستاره‌‌ها یا نشانه‌‌ها 

ابتدا یک دفتر و یا یک مقوا به صورت ردیف‌بندی شود و در هر ردیف تمامی خواسته‌‌های والدین از کودک به ترتیب ذکر شود. باید خواسته‌‌های کودک به صورت شفاف و جزئی نوشته شود، نباید فراموش شود خواسته‌‌های کودکان نیز باید مد نظر قرار گیرد. در ابتدا تمام خواست‌‌های کودک حذف شده و دریافت آن منوط به گرفتن امتیاز ‌باشد حتی در موارد بسیار جزئی. والدین قراردادی با کودک می‌بندند که در ازای دریافت تعداد معینی از ستاره‌‌ها یکی از خواست‌های کودک مرتفع می‌شود.

باید کودکان برای رسیدن به خواست‌‌هایشان تلاش کنند تا ستاره بدست آوردند به عنوان مثال با بدست آوردن 5 ستاره کودک می‌‌تواند برنامه مورد علاقه خود را ببیند و با دوستان خود بازی کند. باید قوانین شفاف و جزئی باشد به عنوان مثال به کودک گفته نشود «اگر مرتب باشی یک ستاره می‌‌گیری» باید به وی گفته شود «اگر هر روز صبح تخت خود را مرتب کنی و اسباب بازی‌‌هایت را جمع کنی یک ستاره می‌گیری» دقت شود تعداد خواسته‌‌های ذکر شده در یک قانون نسبت به سن کودکان کاهش یابد به کودک سه ساله فقط یک قانون در جمله گنجانده شود همانند «اگر هر روز اسباب بازی‌‌هایت را جمع کنی هر روز یک ستاره می‌‌گیری و اگرتعداد ستاره‌‌ها به 5 عدد برسد می‌‌توانی برنامه مورد علاقه‌ات را ببینی» با این روند کودک با انجام هر عمل و رفتار در جدول یک ستاره می‌‌گیرد. مواردی که باید در این حین والدین مد نظر قرار دهند بدین شرح است:

برای انجام ندادن رفتارهای منفی پاداش تعیین نشود به عنوان مثال به جای " اگر حرف بد نزنی یک ستاره می‌‌گیری "بلکه گفته شود " به دلیل اینکه امروز بسیار مودب بودی یک ستاره خواهی گرفت".

ژتون دهی با رشوه دادن یکی نشود با اگر و اما همراه نباشد به عنوان مثال  به جای"اگر پسر خوبی باشی برایت اسباب بازی می‌خرم" بهتر است اینگونه ذکر شود " شما اسباب بازی دوست داری و برای بدست آوردن آن باید 3 عدد ستاره داشته باشی و برای بدست آوردن سه ستاره باید از قوانین ( قوانین جزئی) پیروی کنی".

هنگامی که به کودک ستاره داده می‌‌شود باید با شور وشوق انجام پذیرد به عنوان مثال با خوشحالی و خنده به کودک گفته شود " شما امروز رختخواب خود را مرتب کرده ای و برای همین یک ستاره دریافت می‌‌کنی بیا با هم برویم و یک ستاره یا برچسب برداریم و آن را در جدول با کمک هم بچسبانیم " با این ترفند کودک توجه بیشتری به جدول نشان می‌دهد و تلاش بیشتری برای بدست آوردن ژتون می‌کند و تلاش می‌کند خواسته‌‌های والدین را انجام دهد تا به خواسته‌‌های خود برسد.

 یکی از موارد بسیار مهمی که والدین باید مد نظر قرار دهند این است که حق ندارند پاداشی که به کودک داده‌اند را پس بگیرند و از همه مهم‌تر اینکه  بر تعهدات‌شان پایبند باشند، عدم تعهد والدین سبب بی‌اعتمادی کودک به دنیای بیرون می‌‌شود او یاد خواهد گرفت که نمی‌تواند به نزدیکترین و امن‌ترین شخص زندگی اش اعتماد کند و دنیای بیرون را نا‌امن خواهد دید.


ماهنامه کودک اردیبهشت 1395

تاریخ ارسال: یکشنبه 5 دی‌ماه سال 1395 ساعت 12:05 ب.ظ | چاپ مطلب 0 نظر
( تعداد کل: 243 )
<<   1      2      3     4     5      ...      41   >>
صفحات