آرشیو مطالب وبلاگ - ستاره حمیدی - روان درمانگر پویشی

X

تبلیغات

رایتل

لیست یادداشت‌ها

مایندفولنس کودکان و نوجوانان (جمعه 22 اردیبهشت‌ماه سال 1396 12:02)

درمان وسواس فکری و عملی (یکشنبه 20 فروردین‌ماه سال 1396 14:35)
وسواس فکری چیست؟ شاید برای شما اتفاق افتاده باشد وقتی می‌خواهید از منزل خارج شوید بارها شیرگاز یا سیم اتو را چک و توان مقابله با فکرهای منفی که در ذهن تان می گذرد را نداشته باشید که آیا اجاق گاز را خاموش کردم یا خیر ؟ این فکر و امسال آن تا حدی قوی هستند که شما را مجبور می کنند مجدداً به منزل و یا محل کارتان برگشته قفل...

غلبه بر خود (دوشنبه 20 دی‌ماه سال 1395 13:55)
بهتر است که بر خودت غلبه کنی تا اینکه هزار نبرد را فتح کنی . در آن صورت پیروزی از آن تو خواهد بود و هیچ کس نمی تواند آن را از تو بگیرد بودا mbsr0@

لذت آرامش و موفقیت (دوشنبه 20 دی‌ماه سال 1395 13:53)
شاید خودتان ندانید رازهای درمیان است با فراگیری آنها لذت رسیدن به آرامش و موفقیت را کسب خواهید کرد از سردردهای مزمن و میگرنی رنج می برید ؟ افکار مزاحم رهایتان نمی کند ؟ خوب نمی خوابید ؟ دلشوره و نگرانی رهایتان نمی کند ؟ احساس تنهایی و افسردگی می کنید ؟ برای درس خواندن و موفقیت در امور روزانه تمرکز کافی ندارید ؟ قادر...

معرفی کتاب - وقتی نیچه گریست (یکشنبه 19 دی‌ماه سال 1395 13:18)

[ بدون عنوان ] (سه‌شنبه 7 دی‌ماه سال 1395 20:32)
معرفی کتاب یکی از بهترین کتاب هایی که خوندم دنیای سوفی پوستین گردر

ستاره حمیدی روان درمانگر پویشی متمرکز (سه‌شنبه 7 دی‌ماه سال 1395 20:23)

پیرمرد و دریا - ارنست همینگوی (سه‌شنبه 7 دی‌ماه سال 1395 20:22)
انسان درد می کشد، پس هست کتاب : پیر مرد و دریا برترین اثر ارنست همینگوی. برنده جایزه ادبی نوبل کتابی که می تونید یک شبه تموم اش کنید و لذت ببرید هدیه دوست عزیزم

[ بدون عنوان ] (سه‌شنبه 7 دی‌ماه سال 1395 20:19)
می خوام توی این صفحه کتاب های خوبی که خوندم رو به شما عزیزان معرفی کنم : درمان شوپنهاور دکتر اروین یالوم کتابی بی نظیر مخصوصاً برای درمانگران جوان

معرفی کتاب - جاودانگی (سه‌شنبه 7 دی‌ماه سال 1395 20:15)
از آثار میلان کوندرا رمان جاودانگی از زیباترین رمان هایی بود که خوندم

سبک عاشقی شما چیست ؟ ریشه دلبستگی های تان کجاست ؟ (یکشنبه 5 دی‌ماه سال 1395 14:42)
سبک عاشقی شما چیست ؟ ریشه دلبستگی های تان کجاست ؟ همانطور که سبک های عاشقی گوناگون وجود دارد . الگوهای مختلف تعلق و دلبستگی که ریشه در کودکی دارند در شکل گیری محتوای عشق و تعیین کیفیت آن نقش بازی می کنند . ما درس عشق را از والدین خود می آموزیم و بعدها این درس را به شرکای عشقی خود پس می دهیم . چهار الگوی دلبستگی با...

کودک را با احساس خشم آشنا کنید (یکشنبه 5 دی‌ماه سال 1395 12:10)
بهترین روش برای پیشگیری از اختلالات روانی در کودکان، واکنش مناسب والدین به عصبانیت و خشم کودک است. ستاره حمیدی؛ کارشناس ارشد روانشناسی خشم یک هیجان طبیعی و اجتناب‌ناپدیر در زندگی آدمی است. متاسفانه برخی افراد خشم را هیجانی منفی تلقی کرده و بروز آن را مورد سرزنش قرار می‌دهند. از زمان تولد، خشم و عشق درون کودک وجود...

تکنیک جدول تربیتی کودکان (یکشنبه 5 دی‌ماه سال 1395 12:05)
والدین خوب به مادران و پدرانی گفته نمی شود که تمامی نیازهای فرزندانشان را برآورده نمایند ستاره حمیدی؛ کارشناس ارشد روانشناسی بی‌شک همه والدین خواستار تربیت و آموزش مناسب فرزندانشان هستند و دستیابی به این هدف از اولویت‌‌های زندگی مادران و پدران می باشد. آنان به خوبی می دانند تربیت صحیح، آینده فرزندانشان را تحت تاثیر...

تاثیر خطاهای شناختی بر روابط زوجین (یکشنبه 5 دی‌ماه سال 1395 11:41)
خطای شناختی چیست ؟ افکاری که به صورت خودکار پدید می آیند و حالت منفی دارند ، به افکار خودآیند منفی معروف هستند و به اصطلاح به آنها خطاهای شناختی می گویند.در خطای شناختی انسانها ذهن یکدیگر را می‌خوانند، یا تلاش می‌کنند احساسات و عقاید آنها را حدس بزنند و مهم اینکه به حدس خود اعتقاد کامل دارند و این در حالی است که...

پیشنهاداتی برای داشتن تعامل اجتماعی قوی (یکشنبه 5 دی‌ماه سال 1395 11:28)
جهت داشتن یک تعامل اجتماعی قوی باید ابتدا درون را تقویت کرد و راهکارهای زیر تا حدودی کمک رسان است. به گزارش افکارنیوز ، تمام انسان ها نیازهایی دارند. نیازهای اولیه ای مانند، خواب، خوراک، نیازهای جنسی و… نیازهای ثانویه ای مانند نیاز به عشق، محبت، دوست داشتن و دوست داشته شدن و مورد توجه قرار گرفتن تمامی نیازهای روحی و...

ما به طور کلی به خیلی چیزها چسبیده ایم (شنبه 4 دی‌ماه سال 1395 15:33)
ما به طور کلی به خیلی چیزها چسبیده ایم : به باورهایمان ،‌رویدادهای خاص ، یک منظره ، یک خواسته و ..... زمانی که یاد بگیریم این چیزها را رها کنیم ، نسبت به آنها آگاهی و پذیرش بیشتری کسب می کنیم و بدین ترتیب مشکلات و مسائل را با ذهنی شفاف تر و گشوده تر بررسی خواهیم کرد ستاره حمیدی - روان درمانگر

ذهن آگاهی (شنبه 4 دی‌ماه سال 1395 13:53)
ذهن آگاهی روشی مدرن برای فرار از خیالات و اقامت در زمان اکنون است . شکلی متفاوت از نگاه به زمان اکنون و حضور دائم در الان mbsr0@

خوشحالی چیست ؟ (چهارشنبه 1 دی‌ماه سال 1395 11:58)

ذهن آگاهی = رهایی افکار (چهارشنبه 1 دی‌ماه سال 1395 11:56)

ذهن آگاه + تمرکز = موفقیت (چهارشنبه 1 دی‌ماه سال 1395 11:53)

شناخت احساسات و عدم سرزنش خود (چهارشنبه 1 دی‌ماه سال 1395 09:53)
اکثر ما در طول روز رفتارهای از خود بروز می دهیم و سخنانی بر لب می آوریم که بصورت ناخودآگاه خود را افسرده و غمگین می کنیم در بیشتر مواقع زمانی که افراد احساس افسردگی و غمگینی می کنند به دنبال بهانه ای برای افسردگی شان می گردند . به عنوان مثال : شغل مناسب ندارم ، همسرم رفتار خوبی ندارد ، رئیس ام بد اخلاق است و این ها...

تحول در زندگی (دوشنبه 29 آذر‌ماه سال 1395 11:19)
دوره کاهش استرس بر اساس ذهن آگاهی گاهی لازم است زندگیمان کاملاً زیر و رو شود ، تغییر کند و از نو چیده شود ، تا ما را به جایی برساند که شایسته اش هستیم .

سرزنش خود و احساس گناه مادران شاغل (شنبه 27 آذر‌ماه سال 1395 20:00)
در جامعه ایران، زنان به عنوان نیمی از جمعیت، نقش به سزایی در اشتغال و توسعه جامعه دارند. از این رو پرداختن به مقوله کار مادران شاغل و ارتباط آن با وضعیت سلامت زنان جهت رشد اجتماعی و نظم بخشیدن به محیط خانوادگی امن برای همسر و فرزندان امری اجتناب ناپذیر است. یکی از احساسات ناخوشایند شایعی که مادران شاغل به کرات تجربه...

پروفسور حبیب دوانلو (یکشنبه 21 آذر‌ماه سال 1395 13:27)
نوشته دکتر سرافراز م عرفی روش درمانی دکتر حبیب دوانلو، روانکاو کانادایی ایرانی تبار بسیار آسان‌تر از معرفی خود اوست. متأسفانه اطلاعات کمی در مورد این نابغه‌ی ایرانی در دست است و بیشتر مطالب حول معرفی روش ابداعی وی و تأثیرگذاری فوق العاده‌ی آن در درمان انواع بیماری‌های روانی است. حبیب دوانلو در اوایل دهه ۱۹۳۰ در تهران...

مکانیسم های دفاعی و انواع آن (یکشنبه 21 آذر‌ماه سال 1395 10:30)
مکانیسم های دفاعی سازنده ( والایش، رقابت و..)هم باعث افت کارکرد روان می شوند. نقاش ی را متصور شوید که پس از مواجه شدن با فوت معشوقه اش بدون اینکه بخواهد سوگ را تجربه کند سالها اقدام به کشیدن نقاشی های عاشقانه می کند. .نقاشی های که برای فرار از حس غم ناشی از نبود معشوق است. انرژی روانی نقاش بدون اینکه بداند مدام صرف...

زندگی شاد با خودشناسی - خود آگاهی (یکشنبه 21 آذر‌ماه سال 1395 08:59)
بزرگترین دستاورد انسان در طول زندگی خوداگاهی می باشد: اینکه انسان بتواند بدون هیچگونه ترسی فکر کند و تمام مکانیسمهای دفاعی روانی ناکارمد همچون : انکار ، اجتناب، تخریب دیگران ، سرزنش خود را کنار بگذارد و با تفکری ازاد و رها اهداف خود را تعیین کند. انکار باعث می شود ما درمان بیماریها را به تعویق بیاندازیم، در زندگی...

“نمی‌توانیم چیزی را تغییر دهیم مگر اینکه آن را بپذیریم (جمعه 19 آذر‌ماه سال 1395 20:16)
“ نمی‌توانیم چیزی را تغییر دهیم مگر اینکه آن را بپذیریم “ . معنای این سخن یونگ چیست ؟ در ظاهر، پذیرش به معنای دست از تلاش کشیدن برای تغییر است. اگر اینطور است، پس چگونه “ پذیرش “ می‌تواند مسبب “ تغییر “ شود؟ برخی اصحاب مراقبه، به دنبال چنین کلامی، به این سوء برداشت رسیده‌اند که اگر می‌خواهی جریان‌های فکری، احساسی، و...

۷ روش آسان برای ذهن آگاهی در هر روز (چهارشنبه 17 آذر‌ماه سال 1395 15:03)
مارشا لاکوس، دکتری روان شناسی و نویسنه کتاب مروری بر مغزتان برای دوست داشتن، بیان می دارد که ” ذهن آگاهی توجه داشتن از طریق روش های خاصی می باشد: که بر روی هدف ، در زمان کنونی، و بدون قضاوت صورت گیرد ”. روش های بسیار ساده ای وجود دارد که از طریق انها می توانید ذهن آگاهی خود را افزایش دهید. در اینجا هفت عنوان از مواردی...

فواید ذهن آگاهی (مدیتیشن) (چهارشنبه 17 آذر‌ماه سال 1395 14:57)
فواید ذهن آگاهی (مدیتیشن) اگرچه تحقیقات آکادمیک در حوزه مدیتیشن و ذهن آگاهی به اندازه تحقیقات در زمینه تغذیه یا ورزش کردن پیشرفته نیست، اما دلیلی وجود دارد که هزاران سال است که مدیتیشن و ذهن آگاهی توسط تعداد قابل توجهی از افراد تمرین می شود. ما هم در حال پیدا کردن شناخت بهتری از فواید آن در جنبه های مختلف زندگی مان...

آشنایی با ذهن آگاهی (چهارشنبه 17 آذر‌ماه سال 1395 14:54)
حضور ذهن یا ذهن آگاهی روشی مدرن برای فرار از خیالات و اقامت در زمان اکنون است. شکلی متفاوت از نگاه به زمان اکنون و حضور دائم در الان. گر چه شاید بتوان معادل‌های فارسی دیگر و شاید بهتری برای mindfulness یافت، اما شاید ذهن آگاهی ترجمه مناسبی برای آن باشد. از این منظر، انسان برای آرامش و دور کردن نگرانی‌ها و اضطراب‌ها...

3

...