X
تبلیغات
رایتل

ستاره حمیدی - روان درمانگر پویشی

درمانگر اختلالات اضطرابی - افسردگی - وسواس و.....

اثرات مخرب احساسات سرکوب شده :


شواهد روز افزون پژوهشی بر آن اند که ابراز هیجان های منفی، به وقت برانگیختگی، فوایدی در بر دارد. جلوگیری از تجربه هیجانات منفی شاید موقتا باعث تسکین و آرامش شود، اما در دراز مدت بهایی گزاف در پی دارد. اگر جلوی تجربه هشیارانه خشم گرفته شود، در درون خشم باقی خواهد ماند و مدت ها پس از پایان رویداد مسبب خشم، هیجان سرکوب شده، تاثیر گذار خواهد بود. در مقابل آنهایی که قادرند احساسات منفی خود را آزادانه-بدون پرخاشگری- ابراز کنند، احساس رهاشدگی می کنند و متعاقبا میتوانند احساسات مثبت بیشتری را نسبت به کسانیکه این احساسات را پیش خود نگه می دارند، ابراز کنند.



برگرفته از:
  • - Malan, D., & Della Selva, P. C. (2007). Lives transformed: A revolutionary method of dynamic psychotherapy. Karnac Books

تاریخ ارسال: دوشنبه 8 خرداد‌ماه سال 1396 ساعت 10:56 ق.ظ | نویسنده: ستاره حمیدی - روان درمانگر | چاپ مطلب 0 نظر



آگاه شدن از این که واقعا دیگری چه احساسی دارد بسیار دشوار است،

غالبا ما احساسات خود را دیگری می بینیم.



کتاب موهبت روان درمانگری. اروین یالوم

تاریخ ارسال: دوشنبه 8 خرداد‌ماه سال 1396 ساعت 10:51 ق.ظ | نویسنده: ستاره حمیدی - روان درمانگر | چاپ مطلب 0 نظر

هیجانات و احساسات خود را بشناسید و تفکیک کنید

تاریخ ارسال: جمعه 25 تیر‌ماه سال 1395 ساعت 02:19 ق.ظ | نویسنده: ستاره حمیدی - روان درمانگر | چاپ مطلب 0 نظر