X
تبلیغات
رایتل

ستاره حمیدی - روان درمانگر پویشی

درمانگر اختلالات اضطرابی - افسردگی - وسواس و.....

درمانگر همدل


درمانگر همدل بودن بسیار شبیه یک مادر همنوا بودن است_ شما به بیمار گوش مى دهید و احساسات او را کمى اصلاح شده به او منعکس مى کنید. از نشان دادن مقدارى احساسات ، نهراسید. جاى مجسمه هاى سنگى، جلوى سر در چلوکبابى ها است، نه در مطب روان درمانى .


           روان درمانى تحلیلى؛ دبورال کابانیس

تاریخ ارسال: شنبه 13 خرداد‌ماه سال 1396 ساعت 10:51 ق.ظ | چاپ مطلب 0 نظر

معرفی کتاب - روان درمانی پویشی کوتاه مدت istdp





کتاب از خط تا مثلث تعارض
نویسنده : نیما قربانی

تاریخ ارسال: شنبه 13 خرداد‌ماه سال 1396 ساعت 09:30 ق.ظ | چاپ مطلب 0 نظر

فروید ناخودآگاه را کشف کرد،

دوانلو دریافت که چگونه آن را در درمان به کار گیریم.
دیوید مالان

تاریخ ارسال: چهارشنبه 10 خرداد‌ماه سال 1396 ساعت 08:45 ب.ظ | چاپ مطلب 0 نظر

اون چیزی که در دستامون داریم زمان حال است و بس


مهم نیست دانشمندان و فیلسوف های مثل سارتر، شوپنهاور، نیچه، راسل، دکارت و...... . چی میگن در واقع فقط یک چیز مهمه ما الان هستیم.

و ما فقط یه رهگذریم مثل تمام آدمای که از ابتدای خلقت بوجود اومدن، ما هم مثل اونا اومدیم و می ریم، کجا نمی دونم.....
فقط اون چیزی که توی دستامون داریم همین الانه، زمان حال و بقیه هیچ .....
گاهی مشکلات زندگی برامون شکل مصیبت پیدا می کنه کافی توی لحظات سخت زندگی فقط بیاییم بیرون از کالبدمون و خودمون ببینیم که چقدر توی این دنیا کوچیکیم و چقدر مصیبت مون ناچیز به نظر می رسه و با نگاه به اون مسئله دردناک متوجه می شیم بخش عظیمی از حس دردناک بودن اش زاییده افکار خودمون هست. نگرانی های اتفاق های که ممکنه در دقیقه ها، ساعت ها، روزهای دیگه رخ بده که ممکنه هیچ وقت اتفاق نیفته.
غم روزها و خاطراتی که به سختی به دوش می کشیم

همیشه می گن واقعیت ها تلخه و من بهش اعتقاد دارم،مثل واقعیت هایی از قبیل از دست دادن چیزهایی که دوست شون داریم، از دست دادن آدمهایی که نیمی از وجودمان هستن و بهشون عشق می ورزیم، ناکامی های حاصل از نرسیدن به خواسته ها و آرزوها ......

همه و همه این دردهای حاصل از واقعیت های تلخ زمانی التیام پیدا می کنه که ایمان داشته باشیم به اینکه روزها می گذره و روزای سخت به خاطره ها می پیونده و ما فقط الان رو داریم و الان باید کاری کنیم، کاری که قلبمون آروم بگیره.......

شاید اون کار پذیرفتن شرایط و تلاش برای بهتر کردن شرایط اکنون باشه این تنها چیزی هست که کمک می کنه توی خودمون و .... غرق نشیم و تلاش کنیم برای بودن.


ستاره حمیدی. رواندرمانگر پویشی کوتاه مدت

تاریخ ارسال: دوشنبه 8 خرداد‌ماه سال 1396 ساعت 10:54 ق.ظ | چاپ مطلب 0 نظر

اصول روان درمانی 1


با ارزش ترین ابزار یک درمانگر چیست؟

با ارزش ترین ابزار یک درمانگر خود درمانگر هست، تا زمانی که یک درمانگر قادر نباشه با خود و احساسات اش ارتباط برقرار کنه نمی تواند به مراجع خود نیز کمک زیادی کند

یکی از مواردی که برای درمانگر شدن نیاز است تحت درمان قرار گرفتن خود درمانگر است.

به عنوان مثال درمانگری که خود از نزدیکی هیجانی و صمیمیت در رنج است ناخودآگاه قادر نخواهد بود رابطه عاطفی موثری با درمانجوی خود برقرار کند و حتی در جلسات درمانی خود نیز از مکانیزم های دفاعی برای حفظ دیوار بین خود و درمانجو استفاده می کند.

با وجود این دیوار چگونه می توان با درمانجو احساس همدلی کرد؟

چگونه می توان به مراجعان کمک کرد زمانی که نتوان به آن ها نزدیک شد؟
درمانگران باید با بخش تاریک وجود خود آشنا باشد


ستاره حمیدی - روان درمانگر پویشی کوتاه مدت

تاریخ ارسال: دوشنبه 8 خرداد‌ماه سال 1396 ساعت 10:35 ق.ظ | چاپ مطلب 0 نظر

مایندفولنس mindfulness


 

اصطلاحی در روان‌شناسی و خودشناسی است به معنی توجه کردنِ عمدی و تمرکزی پذیرا و بدون قضاوت ، به رخدادن افکار ، هیجانات و احساسات در زمان حال .

 مراحل مایندفولنس:

Awareness – آگاهی:

 این جنبه ای از انسان بودن است که باعث می شود شما از تجربه های خود آگاه باشید و از آنها خبر داشته باشید. بدون awareness یا آگاهی، هیچ چیزی برایتان وجود نخواهد داشت.


Attention – توجه یا دقت: 

توجه عبارت است از آگاهی متمرکز. یادگرفتن مایندفولنس، توانایی شما برای حفظ توجه را افزایش می دهد و خواهید توانست، هر جا و هرطور که اراده می کنید، توجه خود را متمرکز نگه دارید.


Remembering – به یاد آوردن:

 این جنبه از مایندفولنس در بارهٔ این موضوع است: چگونه می توان همیشه به یادبیاورید که از لحظه ای به لحظهٔ دیگر، به تجربه های خود توجه کنید. افراد خیلی زود و آسان فراموش می کنند که مایندفول باشند. کلمهٔ remember از ریشهٔ لاتین re به معنای “دوباره” و memorari به معنای “آگاه بودن از چیزی” است. بنابراین، remembering به معنای دوباره آگاه شدن از چیزی است.


به مایندفولنس حضور در لحظه، ذهن آگاهی یا مشاهده گری نیز میگویند.


ستاره حمیدی - روان درمانگر

تاریخ ارسال: جمعه 22 اردیبهشت‌ماه سال 1396 ساعت 01:03 ب.ظ | چاپ مطلب 0 نظر
( تعداد کل: 18 )
   1      2     3   >>
صفحات