شروع ثبت نام دوره مایندفولنس

با سلام و احترام

 شروع ثبت نام دوره جدید

مایندفولنس

کاهش استرس بر اساس ذهن آگاهی

بنابر تقاضای عزیزان در مکان های ذیل دوره برگزار می گردد 

مکان های برگزاری

 پاسداران. میدان هروی خیابان مکران شمالی. ساختمان نگین. پلاک 11_ بالای بانک گردشکری و نان سحر طبقه٢واحد7

.کلینیک یارا

  

شهرک اکباتان . بلوار نفیسی . ساختمان ارمان . مطب دکتر مقدسی 

جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر تماس با شماره های ذیل

0912_6941612

44646414
0936_1670375

https://t.me/MBSR0

چگونه فراموش کنیم ? خاطرات بد زندگی ،دوستان و یا رابطه های نافرجام

چگونه فراموش کنیم ? خاطرات بد زندگی

ذهن آگاهی چیست ؟

ذهن‌‏آگاهی، حالتی از بودن در لحظه است. وقتی با ذهنی ‌‏آگاه زندگی می‌‏کنیم، می‌‏کوشیم تا در گذر زمان، نسبت به تک تک لحظات و اتفاقات آن آگاه باشیم. حضور ذهن داشتن، نیازی به جای خلوت، موسیقی و راهنما  ندارد. برای بعضی  افراد، حتی به تمرین هم نیازی نیست.

دکتر جان کابات زین، متخصص در مبحث ذهن‌‏آگاهی است. او می‌‏گوید : « ذهن آگاهی، تلاشی تعمدی برای توجه داشتن به لحظه حال، بدون قصد و قضاوت است؛ تا آشکار شدن لحظه به لحظه چنین تجربه‌‏ای را شاهد باشیم. »

پس ذهن‌‏آگاهی، لازمه مدیتیشن است؛ ولی برعکسِ آن، الزاما درست نیست. اهمیتی ندارد در کدام یک از این دو « بهتر » هستید، به هر حال آنها مزایای خودشان را دارند؛ ازجمله : بهبود روابط اجتماعی، کاهش اضطراب و افسردگی و واکنش بهتر در برابر فشارهای روانی

درمانگر همدل

درمانگر همدل بودن بسیار شبیه یک مادر همنوا بودن است_ شما به بیمار گوش مى دهید و احساسات او را کمى اصلاح شده به او منعکس مى کنید. از نشان دادن مقدارى احساسات ، نهراسید. جاى مجسمه هاى سنگى، جلوى سر در چلوکبابى ها است، نه در مطب روان درمانى .

           روان درمانى تحلیلى؛ دبورال کابانیس

معرفی کتاب - روان درمانی پویشی کوتاه مدت istdp

کتاب از خط تا مثلث تعارض
نویسنده : نیما قربانی

فروید ناخودآگاه را کشف کرد،

دوانلو دریافت که چگونه آن را در درمان به کار گیریم.
دیوید مالان