X
تبلیغات
پیکوفایل
رایتل

ستاره حمیدی - روان درمانگر پویشی

درمانگر اختلالات اضطرابی - افسردگی - وسواس و.....

شروع ثبت نام دوره جدید کاهش استرس mbsr

 باسلام واحترام

دوستانی که منتظر شروع دوره جدید کاهش استرس بر اساس ذهن آگاهی بودند.

دوره جدید در نیمهدم آذر ماه برگزار می گردد، بنا به درخواست شما عزیزان این دوره در اوایل هفته و عصر برگزار می گردد.

بنا به تقاضای عزیزان در دو مکان و دو گروه دوره های جدید برگزار می گردد.

مکان های برگزاری :

1-  پاسداران میدان هروی خیابان مکران شمالی ( کلینیک یارا )

2-  میدان آزادی جاده مخصوص کرج نرسیده به شهرک اکباتان بیمه پنج

 

                                * مهلت ثبت نام 25 آذر 1395 *

 

جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر تماس با :

 

6941612-0912

1670375-0936

44646414

 

 

تاریخ ارسال: شنبه 13 آذر‌ماه سال 1395 ساعت 08:34 ب.ظ | چاپ مطلب 0 نظر

باسلام و احترام


دوستان و همراهانی که منتظر شروع دوره جدید بودند

دوره جدید نیمه دوم آذر ماه 1395 برگزار می گردد . بنا بر درخواست شما عزیزان این دوره اوایل هفته ( عصر ) برگزار می گردد.


مکان های برگزاری :

1- میدان آزادی - جاده مخصوص کرج - خیابان بیمه پنج ( عموئیان ) - کوچه صلح پرور - پلاک 4 طبقه سوم

2- پاسداران - میدان هروی - خیابان مکران شمالی - ساختمان نگین - پلاک 11 طبقه 2 واحد 7

 

مهلت ثبت نام : 20 آذر 1395

 

جهت کسب اطلاعات بیشتر :

0912-6941612

44646414

 

https://telegram.me/mbsr0


تاریخ ارسال: سه‌شنبه 2 آذر‌ماه سال 1395 ساعت 06:10 ب.ظ | چاپ مطلب 0 نظر

کنترل هیجانات منفی با تکنیک های تنظیم شناختی - هیجانی


در طول روز با افراد بسیاری برخورد می کنیم که کنترلی بر رفتار و بروز خشم و هیجانات شان ندارند و این مشکل را به وضوح می توان در جوانان و نوجوانان مشاهده کرد که چگونه عدم کنترل احساسات شان سبب ساز مشکلات عاطفی و اجتماعی برای آنها و خانواده هایشان می شود . اکثر والدین بیان می کنند فرزندشان بسیار حساس و زودرنج است سریع عصبانی می شود و یا خشونت به خرج می دهند و یا به با یک تلنگر به گریه می افتند و واکنش های احساسی شدید از خود بروز می دهند .

رفتارهای شدید هیجانی ، خشم های ناگهانی و غیر قابل کنترل ، افسردگی ، اضطراب فرزندان در هر سنی یکی از دلایل اش می تاند عدم تنظیم هیجانی باشد این افراد از دوران کودکی نیاموخته اند چگونه هیجانات شان را بشناسند  ، مدیریت کنند و حال برای این عدم تنظیم هیجانی بهایی سنگینی را می پردازند . چه بسیارند افرادی که بیان می دارند در زمینه تحصیلی هر چه تلاش می کنند به نتیجه ای نمی رسند و یا گله و شکایت از عدم تمرکز هنگام درس خواندن ومطالعه کردن دارند عدم تمرکزی که موفقیت های آینده شان را تحت تاثیر قرار داده و آنها را در یک دور باطل تلاش ، عدم تمرکز ، ناکامی قرار می دهد . برخی تصور می کنند که استعداد کافی برای رسیدن به اهداف شان را ندارند غافل از اینکه عدم تمرکز و انعطاف پذیری و روابط نامناسب اجتماعی و عاطفی مانع رشد شان می شود .

فردی که قادر نباشد هیجانات روزمره اش را کنترل و مدیریت کند در برههای مختلف زندگی دچار مشکلات فراوانی می شود اعم از تحصیلی ، افت تمرکز و توجه ، سطح پایین کیفیت روابط اجتماعی ، نداشتن روابط عاطفی سالم و مناسب و درگیری های هیجانی با فرد مورد علاقه ، ناتوانی در تصمیم گیری در مورد مسائل مهم زندگی اثرات مخرب حاصل از عدم تنظیم هیجانی است .

آنچه مسلم است تنها راه نجات تنظیم و کنترل هیجانات است شاید افراد به سادگی و تنهایی قادر به تنظیم و شناخت هیجانات شان نباشند اما مهم این است که می توانند با بهره بردن از تکنیک های به این هدف دست یابند . فراموش نشود منظور از کنترل هیجانات به معنای سرکوب آنها نیست به عنوان مثال افرادی که به راحتی از کوره در می روند و  رفتارهای پرخاشگرانه از خود نشان می دهند هنگامی که آرام می شود متوجه آسیب های که به روابط خود  و دیگران زده ان شده و تصمیم می گیرند دیگر هیجن خشم شان را کنترل کنند و به دیگران آسیب نرسانند و مدام خود را سرزنش می کنند ولی باز هم در شرایط مشابه از کنترل خارج شده و مثل قبل برون ریزی خشم خواهند داشت . هر بار فرد پس از اعمال پرخاشگری دچار احساس گناه شده و خود را سرزنش می کند اکثر این افراد بیان می دارند قادر به کنترل هیجانات منفی خود نیستند .

آنچه مسلم است همه افراد نیاز دارند که هیجانات خود را شناخته و راههای کنترل هیجانات را بیاموزند حال سوال اینجاست کی و کجا و در چه زمانی تنظیم هیجانی در فرد شکل می گیرد ؟

بر اساس تحقیقات روانشناسان والدین قادرند از سن 3 سالگی هیجانات کودک خود را تنظیم نمایند و کودکان را نسبت به احساسات شان آگاه کنند در صورتی که در دروان کودکی این تنظیم هیجانی شناختی صورت نپذیرد همانطور که در سطرهای بالا گفته شد فرد در بزرگسالی با مشکلات رفتاری و روانی بسیاری دست و پنجه نرم خواهد کرد و تمامی ابعاد زندگی اش تحت تاثیر قرار خواهد گرفت زیرا تمامی اعمال و عملکرد آدمی را احساسات و هیجاناتشان شکل می بخشد .

کودکانی که تنظیم هیجانی نشده اند دردروان کودکی علائمی همانند اضطراب ، ناخن جویدن ، افسردگی ،  پرخاشگری ، رفتارهای مخرب با همسالان و..... را تجربه می کنند و گاهی هیجانات سرکوب شده سبب مشکلات روان تنی همانند سردردهای بدنی بدون علت فیزیولوژیکی می شوند و یا دل درد و... که در نواجوانان شایع می باشد .

روانشناسان توصیه می کنند تمامی افراد در صورتیکه قادر به کنترل و مدیریت هیجانات شان اعم از خشم ، غم و ..... نیستند از تکنیک های شناخت احساسات و تنظیم شناختی هیجانات به کمک یک درمانگر بهره ببرند . در این راستا یکی از تکنیک های که بسیار به افراد در داشتن خود آگاهی و شناخت بیشتر به درون خود کمک می کند را مدیتیشن و .... می دانند و حضور داشتن در زمان حال و توجه به احساس در زمان حال یکی از تکنیک های موثر است که نیاز به تمرین فراوانی دارد .

والدین می توانند با آموختن تکنیک های تنظیم شناختی هیجانی آینده فرزندان خود را شکل دهند و به فرزندانشان سلامت روح و روان و سلامت بدنی ببخشند .

تاریخ ارسال: جمعه 9 مهر‌ماه سال 1395 ساعت 06:14 ب.ظ | چاپ مطلب 0 نظر

برگزاری کارگاه تربیت جنسی کودکان 25 شهریور 1395 - کلینک دانش

باسلام 

دوستان و همراهان عزیز

 دوره تربیت جنسی کودکان در دو مکان مختلف برگزار می گردد 

- مرکز سپهر : ستارخان  - برق الستوم 

- کلینک دانش : ستارخان - شادمان 

لطفاً جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره : 09126941612 تماس حاصل فرمایید 

شاد باشید 

تاریخ ارسال: جمعه 19 شهریور‌ماه سال 1395 ساعت 01:49 ب.ظ | چاپ مطلب 0 نظر

برگزاری کارگاه تربیت جنسی کودکان 25 شهریور 1395 - کلینک دانش

کنجکاوی کودکان در مورد مسایل جنسی از جمله مواردی است که والدین در مواجه با آن احساس سردرگمی می کنند 

شاید مهم ترین عامل این سردرگمی دیدگاه والدین نسبت به بچه ها درباره مسایل جنسی است . پرسش کودکان در این زمینه در جهت کنجکاوی آنان نسبت به دنیای درون و برون خود بوده و با مفاهیم روانی جنسی دوران بزرگ سالی متفاوت است . کودکان همچون بزرگسالان به این موضوع نمی نگرند و باورهای خاص خود را در این زمینه دارند . در مدیریت صحیح این مسایل ، بدیهی است که آشنایی والدین با روند رشد روانی جنسی کودکان و نحوه برخورد با آن در تحکیم تعامل با فرزندان و گذر از این مرحله بسیار کمک کننده خواهد بود .

تاریخ ارسال: جمعه 19 شهریور‌ماه سال 1395 ساعت 01:17 ب.ظ | چاپ مطلب 0 نظر

روان درمانی چه کمکی می کند؟ (2)


  روان درمانی چه کمکی می کند؟ (2)

سوالی که برای اکثر افراد پیش می آید این است که چه زمانی نیاز به روان درمانی دارند در جامعه امروز با توجه به رشد سطح فکری، افراد اموخته اند برای حل مسائل و مشکلات درونی شان از روانشناسان و مشاوران کمک بگیرند.

از احساسات پریشان کننده همانند اضطراب، دلهره، استرس، غم، افسردگی، وسواس فکری رهایی یابید:

همه ما ترس های ریز و درشتی را از دوران کودکی به همراه خود داریم همانند ترس از ارتفاع، ترس از تاریکی، ترس از حیوانات اهلی و بی آزار، ترس از صحبت جلوی جمع، ترس از دست دادن عزیزانمان، ترس از فضای بسته و یا فضاهای باز و هزاران ترس های دیگری که خودمان بدان آگاه هستیم و می دانیم که ترس مان بی دلیل است ولی نمی توانیم کاری برای مقابله با آن انجام دهیم.

بر فرض مثال خودمان می دانیم حضور در یک اتاق تاریک در خانه نباید مشکلی ایجاد کند ولی این ترس درونمان ریشه کرده است و زمانیکه در خانه تنها هستیم تمامی چراغ ها را روشن می کنیم.

توجه به این مسئله که ترس ها ریشه روانی و درونی دارند مشکلات بسیاری را قابل حل می سازد.

اکثرا افراد سعی می کنند ترس هایشان را سرکوب کنند با این روش نه تنها ترس ها از بین نمی رود بلکه سبب بدتر شدن اوضاع روحی و روانی فرد می شود.

تصور کنید فردی که از ارتفاع می ترسد و برای عبور از پل عابر پیاده هر روز به مشکل برخورد می کند و یا نمی تواند از آسانسورها استفاده کند. نه تنها زندگی رزومره برایش دشوار می شود بلکه هنگام حضور در جمع نیز ممکن است در شرایطی قرار بگیرد که از ترس هایش احساس شرمندگی کند.

زندگی شادمانه تری را تجربه کنید

با رفع اختلالات و ترس ها و مواردی که در بالا ذکر شد شما قادر خواهید بود به شناخت دقیق تری از خود رسیده بر احساسات تان آگاه شده و در هنگام بروز رخدادهای ناخوشایند و در پی آن احساسات منفی روشی مناسب را جهت مقابله و سازگاری برگزینید و با روشهای نادرستی که قبلا جهت دست یافتن به آرامش داشتید خداحافظی کنید.

احساس ارزشمندی را تجربه کنید

احساس ارزشمندی یکی از مهمترین خواسته های تک تک افراد است همه دوست دارند جامعه و خانواده آنها را پذیرفته و احساس ارزشمندی کنند.

متاسفانه تربیت نادرست خانواده و یا تجارب دردناک گذشته گاهی سبب از بین رفتن احساس ارزشمندی و متعاقب آن کاهش اعتماد به نفس در افراد می شود.

زمانی که فرد احساس ارزشمندی و اعتماد به نفس نداشته باشد قادر نخواهد بود در زندگی شخصی، اجتماعی، شغلی و....به موفقیت دست یابد و این سبب ایجاد احساس ناکامی در وی شده و فرد هر روز خود را برای دست نیافتن به اهداف و آرزوهایش سرزنش می کند و این شروع بسیاری از اختلالات روانی و رفتاری خواهد بود.

سرزنش خود یکی از موارد شایعی است که افراد هر روزه بدان دست می زنند مدام خود را با جملاتی همانند "من حافظه خوبی ندارم""من کارها را خراب می کنم" "من نمی توانم رفتار مناسبی در جمع داشته باشم و هر لحظه ممکن است اشتباهی مرتکب شوم، پس من آدم موفقی نیستم و کارآیی ندارم" و... سرزنش خود هیچ اثر مثبتی جهت دستیابی به رشد شخصی، اجتماعی و شغلی ندارد بلکه روزبه روز فرد را ناتوان تر می سازد. 

چه زمانی شما نیاز به روان درمانی دارید؟

سوالی که برای اکثر افراد پیش می آید این است که چه زمانی نیاز به روان درمانی دارند در جامعه امروز با توجه به رشد سطح فکری، افراد اموخته اند برای حل مسائل و مشکلات درونی شان از روانشناسان و مشاوران کمک بگیرند.

یک روانشناس متبحر می تواند شما را جهت جلسات درمانی راهنمایی کند. مواردی که اکثرا افراد به خاطر اش به روان درمانگران مراجعه می کنند مسائلی همچون اضطراب مداوم، افسردگی، وسواس فکری و عملی، ترس ها و اختلالات شخصیتی و ... می باشد.

گاهی مشکلات با مراجعه به یک مشاور به راحتی قابل حل می باشد و گاهی نیز نیاز است افراد برای رفع مشکلات درونی شان به روانشناسان و روان درمانگران مراجعه کنند.

آنچه که باید بدان دقت کرد این است هر درمانگری ممکن است روش خاصی را برای بهبود روح و روان شما استفاده کند و یا جهت تسریع روند درمان در صورت لزوم فرد را به روانپزشک نیز معرفی نماید البته روانشناس و روان درمانگر بنابر تشخیص شان به فرد خواهند گفت آیا فقط جلسات مشاوره نیاز دارد و یا باید به روانپزشک نیز مراجعه نماید.

با توجه به متفاوت بودن روش‌ها آنچه اهمیت دارد هدف درمان است و آن  چیزی نیست به جز بهبود حال روحی و داشتن احساس شادمانی در زندگی فردی و اجتماعی و شغلی.

تاریخ ارسال: سه‌شنبه 2 شهریور‌ماه سال 1395 ساعت 07:14 ب.ظ | چاپ مطلب 0 نظر
( تعداد کل: 213 )
   1      2     3     4     5      ...      36   >>
صفحات