ستاره حمیدی - روان درمانگر پویشی

درمانگر اختلالات اضطرابی - افسردگی - وسواس و.....

کودکان را با نام نیک صدا زنید!


برای تمامی انسانها نامشان مهمترین و زیباترین دارایی شان می باشد تا به حال توجه کرده اید زمانی که شخصی اسمتان را با لحنی خوشایند همراه با پسوند و پیشوند زیبایی صدا می زند چه حس خوشایندی درون خود احساس میکنید. نام هرشخصی زندگی، اخلاقیات و آینده وی را می سازد و شاید یکی از دلایل تاکید پیشنیان و روانشناسان برای انتخاب نام مناسب و خوشایند برای کودکان همین مسئله بوده است . نام هر زن و مردی نشان دهنده هویت اجتماعی وی می باشد . متاسفانه برخی والدین در خصوص انتخاب نام و یا صدا نمودن نام فرزندانشان سهل انگاری نموده که خود سبب مشکلات فراوانی در آینده برای کودکان می گردد . بر اساس سنت و گفته پیشینیان و رسوم ایرانیان حتی زمانیکه جنین در رحم مادر رشد می کند باید نامی زیبا برای وی برگزید آنان معتقدند جنین نام خود را شناخته و نسبت به آن واکنش نشان خواهد داد همانطور که مطابق پژوهشها به صدای مادر و نوای موسیقی دوران جنینی واکنش نشان خواهد داد. با این تفاسیر ضرورت انتخاب نام مناسب برای فرزندان از دوران قدیم بدیهی بوده است. اینکه چه نامی برای فرزندمان انتخاب کنیم و چگونه و با چه لحن و نوایی وی را به سوی خود بخوانیم از اهمیت ویژه ای برخوردار می باشد برخی خانواده ها به مورد اول توجه نموده و نامی مناسب برای فرزندشان انتخاب مینمایند ولی متاسفانه در نامیدن لحن صدا و تلفظ کامل نام سهل انگاری می کنند. مخفف کردن نام کودکان تاثیرات ناخوشایند روحی وروانی بر زندگی دوران بزرگسالی آنان می گذارد . لحن و تلفظ خوشایند نام به کودکان اعتماد به نفس و احساس خوشایندی می بخشد و سبب می گردد آنان خود را بیشتر دوست بدارند اینکه کودکی نام اش را دوست داشته باشد یا خیر تا حدودی بستگی به نحوه برخورد اطرافیان و خانواده خواهد داشت بکار بردن پسوندها وپیشوندها و القاب خوشایند همراه اسم کودکان حتی نوزادان تاثیرات مثبت بسیاری بر روحیه ، اخلاقیات و نحوه رفتارهای اجتماعی آنان خواهد گذارد تصور اینکه به پسر بچه بازیگوشی مدام گفته شود تو مثلا( محمد شیطون ) و یا به کودک کنجکاوی مدام گفته شود( محمد فضول) تمامی این القاب و یا تو پسر بدی هستی شیطنت می کنی تاثیرات ناخوشایندی بر زندگی حال و آینده کودک برجای خواهد گذاشت تصور اینکه پدر و مادری به فرزندشان بگویند( محمد شیطون، فضول) یا اینکه بگویند( محمد کنجکاو، قهرمان ) تفاوتهای زیادی ایجاد می کند با کمی توجه خواهیم فهمید آدمی با القابی که بر وی میگذارند همانند سازی میکند نامیدن مکرر صفات خوشایند بر اسامی به کودک اعتماد به نفس ، آرامش دورنی و ذهنیت مثبت و خوشایند خواهد بخشید.هیچ زن و مردی نمی خواهد فرزندش فضول، بد، بد اخلاق باشد . به غیر نحوه تلفظ و نامیدن نام کودک کامل بیان کردن آن حتی برای کودکانی که اسم شان از دو نام تشکیل شده است ضروری به نظر میرسد .متاسفانه برخی خانواده ها اسم را مخفف نموده وحتی درجمع های عمومی و در حضور دوستان و اقوام نیز مخفف شده اسم را بکار می برند که خود تاثیرات نامطلوبی بر پیکره روح و روان کودک وارد خواهد نمود شاید یکی از ریشه های دوست داشتن خود در زمان کودکی اینگونه شکل گیرد و بدیهیست شخصی که خود را دوست نداشته و برای خود احترامی قائل نباشد نخواهد توانست زندگی و تعاملات اجتماعی متعادلی داشته باشد با نامیدن خوب و مناسب کودکان به آنان احترام گذاشته و با اضافه نمودن القاب، پسوند و پیشوندهای خوشایند به آنان یاد خواهیم داد که محترم هستند و در کنارش برای نامیدن اطرافیان نیز باید محترمانه عمل کنند . والدین هستند که به کودکان می آموزند چگونه دیگران را به سوی خود فراخوانند . چگونه می توان از کودکی انتظار داشت که مودبانه همکلاسی اش را صدا زند در صورتی که در منزل و جلوی اقوام و آشنایان با الفاظ ناخوشایند نامش بر زبان می آید.

بدیهیست اضافه نمودن القاب زیبایی همانند ( عزیزم پسر خوبم قهرمانم کنجکاو-مهربان دوست داشتنی- پسر خوش اخلاقم و.... ) به دنبال نام اصلی کودک تاثیرات شگفت انگیزی بر نحوه واکنش و رفتارهای کودکان خواهد گذاشت .



ستاره حمیدی ( چاپ مجله خانواده اردیبهشت 1390 )

تاریخ ارسال: سه‌شنبه 27 اردیبهشت‌ماه سال 1390 ساعت 09:21 ق.ظ | نویسنده: ستاره حمیدی - روان درمانگر | چاپ مطلب 0 نظر

خواص گیاهان



برای دیدن خواص گیاهان، روی هر یک کلیک کنید


آرتیشو (کنگر فرنگی) (Artichoke)

آفتاب گردان (Sunflower)

آقطی سیاه (انگور کولی) (Elderberry)

آووکادو (Avocado)

اسطوخودوس (Lavander)

اسفناج (Spinach)

انار (Pomegranate)

انجیر (Fig)

انگور (‌Grape)

بابا آدم (Burdock)

بابونه (Chamomile)

بادام (Almond)

بادام زمینی (Peanut)

بادمجان (Eggplant)

باقلا (Faba bean)

برنج (Rice)

بلوط (Oak)

به (Quince)

پرتقال (Orange)

پسته (Pistachio)

پیاز (Onion)

تخم شوید (Dill Seed)

تخم کتان (Flax Seed)

ترب و تربچه (Radish)

تمبر هندی (Tamarind)

توس (غان) (White Birch)

جعفری (Parsley)

جو (Barley)

جوانهٔ گندم (Wheatgerm)

جودوسر (یولاف) (Oat)

چای کوهی (St.johns Wort)

چغندر (Beets)

ختمی (Marshmallow)

خرما (Date)

خیار (Cucumber)

دارچین (Cinnamon)

ذرت (Corn)

رازیانه (Fennel)

روناس (Madder)

ریحان (Basil)

زردآلو (Apricot)

زردچوبه (Turmeric)

زعفران (Saffron)

زنجبیل (Ginger)

زیتون (Olive)

زیره سبز (Cumin Seed)

سیب (Apple)

سیب زمینی (Potato)

سیر (Garlic)

شاه پسند وحشی (Vervain)

شبدر قرمز (Red Clover)

شلغم (Turnip)

شنبلیله (Fenugreek)

شیرین بیان (Liquorice )

صبرزرد (Aloe)

عدس (Lentil)

علف هفت‌بند (Knotgrass)

عناب (Jujube Tree)

فلوس (Cassia)

فندق (Hazelnut)

قاصدک (Dandelion)

کاهو (Lettuce)

کنجد (Sesame)

کوشاد (ژانسیان) (Gentian)

گاوزبان (Borage)

گردو (Walnut)

گشنیز (Coriander)

گوجه فرنگی (Tomato)

گیاه دم اسب (Horsetail)

گیاه زوفا (Hyssop)

لوبیا (Kidney bean)

لوبیای سویا (Soy bean)

لیمو ترش (Lemon)

مارچوبه (Asparagus)

مامیران کبیر (Greater celandine)

موز (Banana)

میخک (Clove)

نارگیل (Coconut)

نخود (Chickpea)

نعناع (Peppermint)

هل (Cardamom)

هلو (Peach)

هندوانه (Watermelon)

هویج (Carrot)

یونجه (Alfalfa)

تاریخ ارسال: یکشنبه 25 اردیبهشت‌ماه سال 1390 ساعت 10:02 ق.ظ | نویسنده: ستاره حمیدی - روان درمانگر | چاپ مطلب 0 نظر

جلوگیری از آلزایمر با مواد غذایی




اسیدهای چرب امگا-3


ماهی



مصـرف‎ ماهی هایی‎‎ مثل‎‎ قـزل آلا و سـاردیـن‎ به علت دارا بودن‎ اسید چرب امگا 3‎ خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش‎ می‎دهند.


سیب، دشمن آلزایمر

عامل اصلی ایجاد آلزایمر، رادیکال های آزاد اکسید کننده هستند که با افزایش سن بیشتر تولید می شوند.

در سیب ماده آنتی اکسیدانی به نام "کورستین" وجود دارد که بیشترین مقدار آن در پوستش نهفته است. سیب قرمز در مقایسه با سیب زرد و سبز آنتی اکسیدان بیشتری دارد.

اگر می خواهید جلوی تولید رادیکال ها را بگیرید یا تولید آن ها را به حداقل برسانید، حداقل روزی یک عدد سیب قرمز با پوست میل نمایید. مطمئن باشید که ضرر نمی کنید.


زردچوبـه، ضد آلزایمر

زردچوبه‎ در درمان‎ و پیشگیـری‎ از بیماری‎ آلزایمر موثر است‎. رنگ زرد "زرد چوبه" به دلیل وجود ماده ای به نام کورکومین

(CURCUMIN) است.

محققان‎ دریافتند زردچوبه‎‎‎ یا رنگ‎ دانه زرد موجود در ادویـه "کاری"،‎ پروتئینی به نام‎ "بتاآمیلیوئیـد" را در مغـز موش ها تجزیه‎‎ کرده و از رسوب‎‎ این‎‎ پروتئین جلوگیری‎ می‌کند، زیرا این پروتئین سبـب تخریب‎ بافت‎ مغز می‎‎شود. محققان‎ معتقدند زردچوبه‎ بیش‎ از هر داروی‎ دیگری‎‎ در پیشگیری از تشکیل‎ توده‎ پروتئینی‎ موثر است‎.

در طب‎ سنتی‎ هند، زردچوبه‎ از هزاران‎ سـال‎ پیش‎ به‎‎ عنوان‎‎ یک‎ ماده ضدالتهاب‎ در درمـان بیماری های‎ مزمن‎‎ و ناتوان کننـده‎ کـاربـرد داشته‎ است‎.

این‎‎‎ تحقیق‎ نشان می‎‎دهد، می توان از خـواص‎ ضدالتهابی‎‎ و آنتی اکسیـدانی‎‎ ایـن مـاده‎ در بیماری هایی‎ ماننـد سـرطان‎، آلـزایمـر و بیماری های‎ قلبی‎ بهره‎ برد.


گردو

گردو را به نام "غذای مغز" نیز می شناسند و این فقط به خاطر شباهت آن به مغز نیست،  بلکه به خاطر وجود امگا 3 فراوان آن می باشد. برای درست عمل کردن مغز، به امگا 3 نیاز داریم. آنتی اکسیدان گردو در بین آجیل ها از همه بیشتر است. پس مصرف گردو نیز می تواند از آلزایمر پیشگیری کند.


بادام

بادام نیز آنتی اکسیدان است. در پوست بادام ویتامین E  وجود دارد. این ویتامین، یکی از انواع آنتی اکسیدان ها می باشد.


روغن زیتون

روغن زیتون از بروز فراموشی و آلزایمر در افراد مسن جلوگیری می‌ کند، ولی مکانیسم عمل آن ناشناخته است. به نظر می ‌رسد اسیدهای چرب غیراشباع موجود در روغن زیتون می‌ تواند باعث حفظ ساختار غشای سلول‌های مغزی شوند.


منابع غذایی اسید فولیک


اسید فولیک

متیونین اسید آمینه ضروری است که بدن از آن برای ساختن اسید آمینه غیر ضروری هموسیستئین استفاده می کند. اگر مقدار هر یک از سه ویتامین B12 ، اسید فولیک یا پیریدوکسین ( B6 ) کم باشد، متیونین به ترکیب سمی هموسیستئین تبدیل می شود که این ماده سمی به رگ ها آسیب می رساند و منجر به بروز آلزایمر می شود. گوشت یکی از منابع غنی متیونین می باشد. سبزیجات برگی شکل و غلات کامل، منابع غنی اسید فولیک هستند که مانع تبدیل متیونین به هموسیستئین می شوند. همچنین کاهش دریافت گوشت قرمز و مرغ باعث کاهش مقدار متیونین در خون شما می شود.

طی تحقیقاتی مشخص شد میزان اسید فولیک در خون افراد مبتلا به آلزایمر پایین است و در تحقیق دیگری مشاهده شد مصرف کم سبزیجات سبز رنگ موجب افت اسید فولیک خون و بروز لخته های خونی در مویرگ های مغز و آسیب به بافت مغز می شود که فراموشی را در پی دارد.


لوبیای سویا

سازمان بهداشت جهانی(WHO) سویا را "سلطان لسیتین" معرفی کرده است. زیرا کیفیت لسیتین گرفته شده از سویا از سایر ترکیبات بهتر و بالاتر می باشد. لسیتین یک لغت یونانی و به معنای زرده تخم مرغ است و علت نام گذاری آن، وجود میزان فراوان لسیتین در زرده تخم مرغ و همچنین کشف این ماده برای اولین بار در زرده تخم مرغ بوده است.

تمامی اعضاء و اندام های بدن برای انجام اعمال خود به انرژی نیاز دارند. مغز نیز از این مسئله مستثنا نیست. مغز برای انجام فعالیت های طبیعی خود به استیل کولین نیاز دارد که منشأ آن از لسیتین می باشد. وقتی لسیتین ازطریق غذا دریافت می شود طی مراحل جذب وهضم به کبد وارد شده ، شکسته و کولین که جزئی از ساختمان لسیتین است از آن جدا می شود که از این کولین آزاد شده بسیاری از مواد حیاتی و ضروری بدن ساخته خواهد شد.

یکی از نقش های مهم کولین در ساختن استیل کولین است. استیل کولین اهمیت بسیاری برای فعالیت مغز و مرکز حافظه دارد و با بودن استیل کولین، مغز و مرکز حافظه توانایی ضبط و نگهداری صحبت ها، نوشته ها و دیده ها را خواهند داشت و تا زمانی که این ماده حیاتی یعنی استیل کولین ساخته شده از لسیتین به اندازه کافی به مغز برسد ما دچار فراموشی نمی شویم و برعکس در اثر کاهش مقدار استیل کولین به دنبال کمبود لسیتین ، حتی به مدت کوتاه، قدرت حافظه کاهش یافته و فرد قدرت حفظ طولانی صحبت ها و دیده ها را از دست خواهد داد و یا مطالب و مسائل جدید را به سختی به خاطر می سپارد.

فراموشی یا به علت نرسیدن مواد لازم و مغذی به مغز یعنی "لسیتین" و یا به علت وجود امراض و حوادث خاص درانسان ایجاد می شود. در سنین بالا،  افزایش سن، انسان را به سمت کاهش حافظه پیش می برد، ولی باید توجه داشت که اگر در دوران جوانی ذخیره کافی از لسیتین برای خود فراهم کرده باشیم، بسیار کمتر ازدیگران دچار معضل کاهش حافظه خواهیم شد. پس بیائید از همین حالا به فکر ذخیره سازی و فراهم کردن توشه ی مغز برای زمان پیری باشیم.


مریم مرادیان نیری- کارشناس تغذیه

تاریخ ارسال: یکشنبه 25 اردیبهشت‌ماه سال 1390 ساعت 10:01 ق.ظ | نویسنده: ستاره حمیدی - روان درمانگر | چاپ مطلب 0 نظر

پنج‌شنبه‌ها دبیرستان‌ها هم تعطیل می‌شود؟

باشگاه خبرنگاران: حمیدرضا حاجی‌بابایی با اشاره به نتایج مثبت اجرای طرح تعطیلی مدارس ابتدایی در روزهای پنج‌شنبه، افزود: این طرح از ابتدای مهرماه در تمامی مدارس ابتدایی اجرا خواهد شد.

وی با اشاره به اینکه طرح تعطیلی مدارس ابتدایی در روزهای پنج‌شنبه در اکثر مدارس کشور اجرا می‌شود، افزود: فعالیت مضاعف و بهینه، نشاط روحی بیشتر و تحکیم بنیان خانواده از جمله نتایج مثبت این طرح خواهد بود.

وزیر آموزش و پرورش با بیان اینکه کار تحقیقاتی و مطالعاتی برای اجرای این طرح در مقاطع بالاتر تحصیلی نیز شروع شده است، خاطرنشان کرد: در صورت بازدهی مطلوب این طرح در مقاطع راهنمایی و دبیرستان طرح تعطیلی روزهای پنج‌شنبه در این مقاطع نیز اجرا می‌شود.

وی به اجرای این طرح در اکثر مدارس ابتدایی سطح کشور اشاره کرد و اظهار داشت: طرح تعطیلی مدارس در روزهای پنج‌‌شنبه از ابتدای مهرماه امسال در تمام مدارس ابتدایی اجرا می‌شود.

عصرایران


تاریخ ارسال: چهارشنبه 14 اردیبهشت‌ماه سال 1390 ساعت 10:12 ق.ظ | نویسنده: ستاره حمیدی - روان درمانگر | چاپ مطلب 0 نظر

ارتباط سن شروع عادت ماهانه مادر با جنسیت فرزند


سن شروع عادت ماهانه مادر با جنسیت فرزند ارتباط دارد



مطالعات نشان می‌دهند که زنانی که در سن کم‌تر از 12 سالگی برای اولین بار عادت ماهانه را تجربه کرده‌اند، با احتمال بالاتری صاحب فرزند دختر می‌شوند. دلیل، تفاوت میزان هورمون‌های زنانه در بدن این زنان است


جنسیت جنین، اغلب موضوع جذابی برای والدین و اطرافیان آن‌ها است. اما آیا قبل از  شکل‌گیری جنین می‌توان حدس زد که زنی دختر به دنیا خواهد آورد یا پسر؟ بر اساس مطالعات جدید، ‌به نظر می‌رسد که این حدس چندان هم غیرممکن نیست.


به گزارش نیوساینتیست، میسائو فوکودا و همکارانش در موسسه بهداشت ام.اند.کی در هیوگوی ژاپن، ارتباطی بین جنسیت جنین و سنی که مادر برای اولین بار عادت ماهانه را تجربه کرده، پیدا کرده‌اند.


فوکودا و همکارانش در مطالعه خود از 10 هزار زن، سنی که در آن برای اولین بار عادت ماهانه را تجربه کردند و جنسیت فرزندشان را پرسیدند. نتایج مطالعه نشان می‌داد که فرزند 46 درصد از زنانی که در سن 10 سالگی برای اولین بار عادت ماهانه را تجربه کرده بوند،‌ پسر است. این رقم وقتی سن اولین تجربه عادت ماهانه در زن به 12 سال می‌رسید،‌ به 50 درصد پسر و وقتی سن اولین عادت ماهانه مادر به 14 می‌رسید به 53 درصد افزایش می‌یافت.


برای مقایسه بهتر نتایج مطالعه را در جدول می‌بینیم:


سن اولین عادت ماهانه مادر

فرزند پسر

10 سالگی

46 درصد

12 سالگی

50 درصد

14 سالگی

53 درصد


به گفته فوکودا، ‌مطالعات قبلی نشان داده‌اند که میزان هورمون زنانه اوسترادیول در زنانی که قبل از سن 12 سالگی برای اولین بار عادت ماهانه را تجربه می‌کنند،‌ بالاتر است. شاید همین امر باعث از بین رفتن خود به خودی نطفه‌های پسر در بدن این زنان شود.


به اعتقاد والری گرانت از دانشگاه اوکلند نیوزلند،‌ نتایج به دست آمده از این مطالعه قابل باور و پذیرفتنی است، زیرا ما می‌دانیم که جنین‌های پسر نسبت به عدم تعادل در هورمون‌ها آسیب‌پذیرتر از جنین‌های دختر هستند. این محققین چنین نتیجه می‌گیرند که زنانی که در سن کم‌تر از 12 سالگی برای اولین بار عادت ماهانه داشتند، با احتمال بالاتری صاحب فرزند دختر می‌شوند.

تاریخ ارسال: چهارشنبه 14 اردیبهشت‌ماه سال 1390 ساعت 10:08 ق.ظ | نویسنده: ستاره حمیدی - روان درمانگر | چاپ مطلب 0 نظر

بیست کلید سلامتی مردان


بیماری در سکوت شکل می‌گیرد و به تدریج و شاید هم ناگهان خود را به رخ می‌کشد. اما هر غیاب سلامتی در همان نطفه گرفتن با زمزمه‌هایی بر آنست تا ما را از خود مطلع کند ولی در غوغای زندگی سعی بر آن داریم این زمزمه را نشنویم و یا نادیده بگیریم. تنها باید به یاد بیاوریم جسم ما با عادت‌هایش شناخته می‌شود و اگر روی این عادت‌ها تمرکز کنیم اولین نشانه بیماری، خود را خیلی زود به رخ خواهد کشید.


به گزارش ایسنا، در طول تحصیل همه ما از گرفتن نمره بیست لذت می‌بریم. اما برای گرفتن آن تلاش بزرگی را باید شکل می‌دادیم ولی برای گرفتن نمره بیست در سلامت تنها کمی دقت لازم زندگی است. اگر به 20 توصیه ذیل که حاصل سالها تجربه است توجه کنیم و هر توصیه را یک نمره بگیریم خیلی ساده با کیفیت زندگی خواهیم کرد. ما مردان اگر به خود، خانواده و آشنایانمان می‌اندیشیم باید این نکات را بخوانیم و مهمتر از آن اجرا کنیم.


1- سالها با عادات گوارشی و ادراری خود کنار آمده‌ایم. هر گاه این عادات مختل شود باید دریابیم بهترین راه مراجعه به پزشک و درمان پیش‌رس است. قبل از آن که بیمار شوید با پیشگیری برای خود، سپر دفاع مستحکمی ایجاد کنید تا گرفتار بیماری خطرناک نشوید.
2- رنگ ادرار نشانگر و نشانه گویایی از سلامت است نباید نسبت به تغییر رنگ آن بی‌اعتنا باشیم، در کنار رنگ ادرار هر نشانه خونریزی یا قرمز شدن ادرار زنگ خطری است که باید شنید. سن و جنسیت افراد تفاوتی در اصل ماجرا ندارد.
3- تعجب نکنید هر پکی که به سیگار می‌زنید شانس سرطان پرستات را برای شکل ‌گرفتن افزایش می‌دهید. مصرف سیگار کلید ورود به جمع آنهایی است که سرطان مثانه گرفته‌اند. بهتر نیست سیگار خود را خاموش کنید.
4- اگر برآنید رنج داشتن سنگ کلیه را تجربه نکنید به موقع و به قدر کافی آب بنوشید. خوردن خودسرانه کلسیم و ویتامین‌ها می‌تواند خطر ایجاد سنگ کلیه را افزایش دهد.
5- کلیه ناسالم بر فشار خون تاثیر منفی می‌گذارد و در مقابل فشار خون بالا کلیه را دچار آسیب می‌کند.
6- با اتخاذ رفتارهای سالم جنسی از ابتلا به بیماری ایدز و سایر بیماری‌های آمیزشی پیشگیری نمایید.
7- بروز ناتوانی جنسی مردان در سن بالا طبیعی است ولی با درمان خودسرانه این ناتوانی مشکلات به بار می‌آید. بهترین انتخاب، مراجعه به پزشک متخصص است.
8- اعتیاد، دشمن سلامتی جسمی و شکل گیری ناهنجاری‌های روانی، فرهنگی و اجتماعی است. فرد معتاد، مسئول بسیاری از این ناهنجاری‌هاست.
9- "پرفشاری خون" قاتلی است که در سکوت دست به کشتار می‌زند. با آزمایش کامل ادرار، اندازه‌گیری الکترولیت‌ها و تست‌های هورمونی با درمان به موقع امکان عمل را از این قاتل بگیرید.
10- پنج عامل می‌تواند باعث سکته قلبی شود. برای رخ دادن یک سکته به همه پنج عامل نیازی نیست مبتلا شدن به سه مورد کافی است.
بر اساس گزارش دفتر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس - اداره میانسالان وزارت بهداشت، این پنج نام را فراموش نکنید: "تری گلیسیرید بالا"- "کلسترول بالا"-"فشار خون بالا"-"قند خون بالا"- "HDL" پائین و "LDL" بالا.
11- چهل سال به بالاها هر دو تا سه سال یکبار و مردان بالای پنجاه سال هر سال باید از نظر سرطان پروستات غربالگری شوند.
12- علائم ذیل می‌توانند نشانه بیماری پروستات و سرطان در این ناحیه باشند. این رفتارها را جدی بگیرید: تکرار ادرار، ضعف یا منقطع شدن جریان ادرار، باقی ماندن ادرار در مثانه، احساس درد یا سوزش در زمان تخلیه ادرار، درد دائمی کمر، لگن یا مفصل ران.
13- شغل شما ممکن است بیماری زا باشد. حتماً با پزشک متخصص طب کار مشورت کنید. اگر شغلی برای خود برگزیده‌اید که به ناچار با صنایع شیمیایی، رنگ، لاستیک، مواد نفتی، چرم و چاپ سروکار دارید بیشتر از بقیه در معرض سرطان مثانه هستید پس بیشتر از بقیه با پزشک متخصص مشورت کنید.
14- استفاده از هورمون‌های آنابولیزان در صحنه رقابت ورزشی ممکن است منجر به ناباروری شود بدون آن که در رقابت کمکی به شما کند.
15- ورزش در حفظ و تداوم سلامت بسیار مفید است، ورزش کردن را جز عادات زندگی خود سازید. این نکته را هم فراموش نکنید با اولین علامت غیرطبیعی در جسم خود این فرصت را به پزشک خانوادگی خود بدهید شما را ویزیت کند اقدام به موقع نصف درمان است.
16- نشانه‌های ذیل زنگ هشداری است که به شما خبر می‌دهد باید به پزشک مراجعه کنید: وجود خون در ادرار- فوریت در دفع ادرار – دفع مقادیر کم و مکرر ادرار- دفع دردناک ادرار- کاهش اشتها و وزن.
17 - بزرگی پروستات اگر با علائمی مانند کاهش فشار و قطع و وصل شدن جریان ادرار- تاخیر در شروع ادرار- نیاز به تخلیه مکرر ادرار و احساس باقی ماندن ادرار در مثانه پس از ادرار کردن- تکرار ادرار در روز و شب زور زدن هنگام ادرار کردن همراه باشد باید به متخصص اورولوژی مراجعه کنید تا از پیشرفت و بروز نارسایی کلیه جلوگیری شود.
18- باید بدانید: بزرگی خوش خیم پروستات نشانه سرطان نیست ولی آمارها نشان می‌دهد این بزرگی می‌تواند همزمان با بدخیمی همراه شود.
باید بدانید: اگر با کسانی که سابقه سرطان پروستات دارند فامیلی نسبی دارید خطر ابتلای شما به این بیماری بیشتر است. اگر این بزرگی خوش خیم را مشاهده کردید تحت معاینه پروستات و آزمایش PSA قرار گیرید تا مطمئن شوید مشکلی ندارید.
19- اگر خواهان طول عمر بیشتری هستید باید مراقب جسم خود باشید. مصرف دخانیات را کنار بگذارید، تغذیه مناسب را جدی بگیرید. از رفتارهای استرس‌زا پرهیز کنید و از همه مهم‌تر ورزش را فراموش نکنید.
20- اگر به دنبال راز سلامتی خود هستید این نکات  را حفظ و عمل کنید: عدم استعمال دخانیات – حفظ وزن متعادل- ورزش روزانه- تغذیه سالم و متعادل- کنترل فشار خون، کلسترول و دیابت، مراجعه منظم به پزشک، قرار گرفتن در غربالگری بزرگی پروستات و سرطان پروستات به خصوص اگر چهل و پنج سال بیشتر دارید، کاهش استرس با ارتباط فعال با دوستان و خویشاوندان، عادت مراجعه به روانپزشک در صورت بروز خشم و افسردگی...

تاریخ ارسال: سه‌شنبه 13 اردیبهشت‌ماه سال 1390 ساعت 08:52 ق.ظ | نویسنده: ستاره حمیدی - روان درمانگر | چاپ مطلب 0 نظر
( تعداد کل: 311 )
<<   1      ...      44     45      46      47     48      ...      52   >>
صفحات