ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
هر چیز و همه چیز در لحظه می تواند معلم ما باشد و امکان حضور کامل در بدن داشتن را به یادمان بیاورد ، نوازش های ملایم هوا روی پوست مان ، بازی نور ، نگاه به چهره کسی، یک انقباض زودگذردر بدن، عبور سریع یک فکر در ذهن، هر چیزی و همه چیز، اگر در پیوند با آگاهی باشد .
جان کابات زین